Miten Test for Speed ​​Fitness komponentit

Urheilijat kohtaavat fyysisiä ja henkisiä haasteita joka kerta kun he mennä kentälle tai tuomioistuimessa, ja valmentajat ja muu tukihenkilöstö tehtävänä on auttaa varmista, että ne voivat kohdata nämä haasteet. Jotkut valmentajat suorittaa kuntotestit selvittää, miten valmis urheilijat ovat kilpailun. Testaa nopeus, valmentajat voivat ajaa heidän urheilijoille sprinting harjoituksia, joiden avulla valmentajat ymmärtämään, miten valmistautua paremmin urheilijoita. Asiat Tarvitset
Cone tussit
Sekuntikello
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta nimetty lähtöpisteen kuntotestit. Valitse alue merkityn kappaleen tai perustaa kartio merkit muodostavat lähtöviivalla.
2

Mark pois päätepiste juoksun. Pituus sprinting testit voivat vaihdella urheilua. Esimerkiksi matkan juoksijat saattavat haluta kokeilla nopeus 50 tai 60 metriä, kun taas jalkapallo tai jalkapallo pelaajia, jotka tulevat nopeasti esille lyhyillä matkoilla, voi testata 10 tai 20 metriä. Käytä käpyjä nimetä päätepiste.
3

Aloita urheilija lähtökohta toinen jalka takana lähtöviivalla. Urheilijan pitäisi olla täysin paikallaan ennen alkua aikavälillä.
4

Signal urheilija mennä ja aloittaa sekuntikello heti, kun hän ylittää lähtöviivalla. Aika urheilija, kunnes hän lopettaa aikavälillä pysäyttää sekuntikellon heti kun hän ylittää maalilinjan. Matkan pituus mittaus (esim. metriä sekunnissa) antaa urheilijan kiihtyvyyttä ja nopeutta.
5

Test nopeudensietotestin ajamalla urheilija kautta 100 metrin juoksu. Tallentaa urheilijan yleistä aikaa, sekä hänen ajoitus ensimmäiset 40 metriä ja lopullinen 40 metriä. Vertaa ensimmäinen ja viimeinen 40 metriä kertaa testata urheilijan kestävyyttä.