lenkkitossut on erilaisia ylemmän ulko materiaalia erilaisiin käynnissä. Kaksi erilaista ovat trail kengät ja tie lenkkitossut. Trail kengät ovat yleensä Kookkaammat, jossa on syvempi askelmat ja paksumpi ylempi suojaamaan kiviä, oksia jne. kielen tulisi kiinnittää muuhun ylemmän estää kivien ja roskien pääsyn kengät. Jos olet enemmän kaupungin juoksija, sinun ei tarvitse kaikkia että suojaa, ja voit mennä kevyempi kenkä mesh ylempi mahdollistaa paremman ilmanvaihdon.
Support
kengänpohjan on ratkaiseva hyvinvointia muun kehon. Se vaihtelee tukitaso; jäykempi ainoa enemmän tukea, ja joustava pohja on vähemmän kannatusta. Samaan aikaan heikentyneet kengät on enemmän iskunvaimennus. Tukitaso tarvitset riippuu sinun ylipronaatiota (kuinka paljon jalat pyöriä, kun astut). Jos yli-pronate, että on, jos jalat roll paljon, tarvitset kenkä enemmän tukea (kutsutaan myös liike-Control kengät). Nämä juoksijat yleensä pieni kaari tai litteät käpälät. Jos et ole yli-pronate, niin saat enemmän pehmustettu kenkä. Nämä ovat juoksijoille säännöllisesti tai korkea kaaret.
Asenna
välttää rakkuloita ja violetti varpaankynnet, sinun täytyy varmistaa kenkä sopii oikein. Olisi tyköistuva kantapää ja tilava in toe-box. Olisi neljännes puoli tuumaa väli vinkkejä oman varpaat ja reunan kenkä. Kun kävely kengät, sinun ei pitäisi tuntea mitään hankausta tai painetta pistettä. Pienikin kitka voi aiheuttaa suuria kipua pitkällä aikavälillä. Kokeile nauhoja tarkistaa, miten jännitys muuttaa tuntumaa kenkä. Tarkista sisällä saumat, jotka saattavat olla hyvät ja aiheuttaa hankausta.
Major tuotemerkit
Useimmat suuret kenkä tuotemerkkejä tarjoavat erilaisia kenkiä polkua tai tietä, tukea tai iskunvaimennus, eri kouristuksia ja värejä. Kuitenkin jotkut merkit on tiettyjä ominaisuuksia, jotka auttavat määrittelemään ne. Saucony on hyvin tunnettu kenkä tuotemerkin kanssa laajan valikoiman kenkiä. He käyttävät verkkoon iskunvaimennus. Heidän kengät ovat yleensä kevyt tilava toe-box, joten he ovat hyviä ihmisiä, joilla laaja jalat. Asics on geeli-iskunvaimennus, joka tekee heidän kenkä hieman raskaampaa, mutta heillä on suuri motion control kengät. Tämä brändi on hyvä raskaampaa juoksijoille tai joilla on tasainen jalat. Mizuno käyttää muovi-, aalto-iskunvaimennus. Kengät ovat yleensä kevyt ja joustava. Brooks kengät ovat usein alemman hintaluokan kuin muut merkit, ja niiden valikoima kenkiä sisältää erittäin tukimalleissa. Nike on suosittu tuotemerkki, mutta niiden kengät ovat joskus enemmän trendikkäitä kuin teknisiä.
Minimalistinen
Nike edelläkävijä minimalistinen kenkä tai paljain jaloin kenkä, kuten brändi kutsuu se. Ajatuksena on, että käynnissä paljain jaloin on oikeastaan parempi koulutuksen muodossa kuin käyttämällä raskaasti pehmustettu kengät, koska jalat voi tuntea muutosten vaikutuksia ja tasapainoa ja lihaksia voi korjata sen muodossa. Se myös ilmeisesti sävyjä jalka ja vasikka lihaksia enemmän kuin perinteiset lenkkitossut. Koska se on suhteellisen uusi markkinoilla, ei paljon tutkimusta olemassa pitkän aikavälin vaikutuksia.