Ennen kuin voit hyökätä rasvaa, sinun täytyy ymmärtää rasvaa. Pizza on potentiaalia Pack kiloa muutamia syitä, etupäässä siksi, transrasvoja ja puhdistetut vehnän. Pakastepitsojen valmistaja oli aiheena oikeusjuttu tammikuussa 2013 käyttää transrasvoja niiden supermarket pizzat. Oikeusjuttu väitti käyttö transrasvoja pizzat oli myrkytys kuluttajille. Ovatko ne voidaan luokitella myrkyllisiä, transrasvat ovat vakava huolenaihe, kun se tulee vatsa rasvaa. Vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa Wake Forest University, päätettiin, että apinat ruokitaan ruokavalio transrasvahappoja voimakkaammalle vatsan laskeuma rasvaa. Vältä pizzat osittain kovetettu kasviöljy, ja sinulla on jo voittanut puoli taistelu vatsa pullistua.
Puhdistettu Wheat
Jos haluat käyttää auttaa sinua ulos, sinun täytyy antaa kehon parhaat mahdollisuudet suorittaa. Syöminen puhdistettu vehnää voi edistää rasvan ja satuttaa sydän-järjestelmä. Tutkimus on julkaistu "Journal of Nutrition" paljasti, että ruokaa valmistettu puhdistetusta vehnästä kasvoi LDL-kolesterolin osallistujien, kun taas koko jyvä vehnä ei. Lisäksi koko jyvä vehnä johti suurempaan laihtuminen, kun molemmat kuuluvat ryhmät laittaa vähäkalorinen ruokavalio. Voit kirjoittaa pizzaa ja syödä sitä, mutta valita koko jyvä crust saadakseen irti aterian jälkeinen liikunta.
Painot ja Cardio
ehkäisy on arvoinen kiloa hoito, mutta jos haluat taistella kiloa pizza tuo, käyttäessään syömisen jälkeen on tehokas vaihtoehto. 2013 julkaistun tutkimuksen "Medicine & Science in Sports & Exercise" paljasti, että valo vastus liikunta yhdistettynä valon sydän käyttää, kuten reipasta kävelyä 60 minuuttia syömisen jälkeen, vähentänyt triglyseridiarvot. Tämä osoittaa, että yhdistämällä painot ja sydän rutiinia tunnin kuluttua aterian lisää nopeutta, jolla elimistö käyttää rasvaa. Rasva on käytetty rasvaa ei varastoida, mikä tarkoittaa vähemmän rasvaa vatsa sinulle.
Kävele
Sinun ei tarvitse nostaa käsipainot saada täyden hyödyn käyttää aterian jälkeen. 2012 julkaistu tutkimus "British Journal of Nutrition" paljasti, että henkilöillä, jotka ottivat 60 minuutin kävelymatkan vain 50 prosenttia niiden suurin hapenottokykyä määrä oli merkittävästi vähentynyt rasvaa verrattuna niihin, jotka söivät ja sitten ei mitään. Ota kävellä naapuruston rauhallinen tahti leikata alas teidän rasvan imeytymistä. Tietenkin aiheista, jotka käyttivät ennen he söivät menetti eniten rasvaa, mutta tämä tutkimus on hyödyllistä tietää, miten olla ainakin hieman tervettä syömisen jälkeen pizza.