kuljettamaan itsesi tahansa harjoitus, aineenvaihdunta potkuja ylikierroksilla käsitellä polttoaineiden kehosta, pakottaa lihakset supistumaan ja uhrata energiaa. Vaikka noin 75 prosenttia lämpö lihakset tuottavat menetetään ympäristöön, ydin säilyttää jonkin verran lämpöä, lämmittää kehon lämpötila. Voimakkaampi harjoitus, nopeampi ja korkeampi lämpötila nousee.
Lämmönsäätely
muutokset ruumiinlämpöä seurataan ja ohjataan hypotalamuksen, termostaatti aivot, joka toimii osana keskushermostoon. Kaikki merkittävät nousee tai laskee lämpötilan havaitaan hypotalamus, joka sitten reagoi torjumaan muutoksen ja saada kehosi takaisin hallittavissa lämpötilaan. Jos ytimen lämpötila nousee liian korkeaksi, voit kokea merkittäviä lämpöä liittyviä sairauksia, kuten lämpöhalvauksen ja lämpöhalvaus.
Post-Exercise Heat Loss
Vaikka oman ytimen lämpötila nousee koko harjoituksen, joskus lämpötila on yli 104 astetta Fahrenheit, se alkaa jäähtyä suoraan jälkeen treenin. Miten nopeasti lämpötila laskee sopivalle tasolle välillä 97,7 ja 99,5 celsiusta riippuu miten tehokkaasti lämmönsäätely prosessi on sekä ympäristötekijät.
Ideal Menetelmät
elimistö menettää lämpöä, kun se koskettaa liikkuvat ilmassa, mutta kuinka paljon lämmönhaihtumismäärästä riippuu siitä, miten viileä tuulta on ja kuinka paljon liikkuva ilma joudut kosketuksiin kanssa. Tehokkain tapa vähentää ruumiinlämpöä on pysyä sammutettua aikana ja jälkeen harjoituksen. Ottaa nesteen kertyminen elimistöön voit hikoilla. Kun lämpöä ydin nousee iholle, hiki muodostaa nopeasti vapautuva lämpö-tappio järjestelmä, joka jäähdyttää sinua alas nopeasti.