Kuinka käyttääUltraglide käyttää konetta

UltraGlide käyttää konetta käyttääosan oman kehon painoa kuin vastuserilaisia ​​liikkeitä . Penkki , johon olet joko säätää , istua tai polvistua voidaan säätää enemmän tai vähemmänrinne suhteessa lattiaan . Mitä suurempi kulma välilläpenkki ja lattian , sitä suurempi osuus kehon painosta on käytössä . Ohjeet
1

Pickkourallinen perus harjoittelu alkaa . Kolme tai neljä , jotka kattavat jalat , selkä ja rinta lihakset ovat tarpeeksi - esimerkiksi kyykky , kaapeli rintaprässi ja kaapeli takarivissä .
2

Säädämäärä rinnepenkki niin voit suorittaakyykky liikuntaa 10-12 toistoa rasittamatta . Kokeile alle45 asteen kulmassa aloittaa (kulmapenkki jalattia ) . Aseta jalatpohjassapenkkijalkatuki . Pääsi on suurempi kuin jalat .
3

Teejoukko makaa rinnassa puristimet 8-10 toistoa . Käytäkaapelin kiinnitys . Aloittaa hitaasti , joten kokeile noin30 asteen kulmapenkki .
4

Polvistupenkki ja tarttuakaapeli käsittelee ja suorittaatakarivissä harjoituksen . Pidäpenkki vaakatasossa , kunnes olet tyytyväinen tämän liikkeen . Tee 8-10 toistoa .