Kuinka Work Out käyttäminen Tärinä Machine

värähtelykone on ainutlaatuinen laite, joka on todella kiinni fitness-maailmassa. Perin kehitetty Venäläisten tutkijoiden auttaa astronautteja torjumiseksi lihaksen menetys, tämä tekniikka on nyt kaikkien saatavilla keinona parantaa henkilökohtaisen kunto. Vakiokoneesta on tärytason että käyttäjä seisoo yhdessä ohjaustanko tukea. Jotkut etuja käyttöön liittyviä värähtelykone ovat parantuneet liikkeeseen, lihasjännityksen lisääntyminen, parantaa joustavuutta ja laihtuminen. Lisäksi ei ole vain harjoitus vähävaikutteisten, mutta se voi todella auttaa helpottaa nivelkipua. Asiat Tarvitset
värähtelykone
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita pois yksi istunto päivässä. Yksinkertaisesti seiso tärytasolle noin 10 minuuttia, kun kone on pieni nopeuden asetus. Näin saat kehosi käyttää konetta.
2

Kun totut koneen siirtyä jopa kaksi tai kolme istuntoa päivässä.
3

Kun jatkat koneen tasaisesti siirtyä jopa korkeampaa värähtelyä asetukset.
4

sisällyttää useita kannanottoja osaksi workout. On olemassa monia erilaisia ​​kannanottoja, että ihmiset käyttävät ollessaan värähtelykone kohdistaa eri alueilla elimistöön. Esimerkiksi, kokeile kyykky asentoon tai seistä yhdellä jalalla. Voit myös istua tärytasolle suoritettaessa venyttää lisätä joustavuutta.
5

Käytä tärinää harjoituskertoja täydentää säännöllinen liikunta rutiinia. Esimerkiksi voit tehdä 10 minuutin istuntoja värähtelykone ennen ja jälkeen paino harjoituksen tai lenkille.