VihjeitäMini stepperi

mini stepperi onlaite, jota käytetään auttaa kiristä ja sävy reisien ja pakaroiden lihaksia . Se on myöshyvä muoto rasvaa polttava sydän käyttää . Mini - stepperi onhalpa vaihtoehto kuntosali jäsenyydet ja mahdollistaa myöshenkilö voi saadahyvä harjoitus alkaen yksityisyyden kotinsa . Työ - Out Vinkkejä

Kun käytätmini stepperi varmista, että pidät polvet irti. Jos polvet lukita aina, kun suoristaa jalka ohessa , olet laskemisestakorkea vaikutus teidän nivelet .

Varmista, että sinulla on kädet kylkeä vasten , ja käännä ne , jos olit lenkkeily . Älä koskaan nojata eteenpäin , kun käytätmini stepperi .
P Jos oletaloittelija , varmista aloitat hitaasti . Aloittaa tekemällä 10 minuutin välein ja vähitellen etene ylöspäin . Sinun tehtäväsi on tehdä30 minuutin välein tasaiseen tahtiin . Jos työnnät itseäsi alussa , voit päätyä vahingoittaa itseäsi .

Kun eroamalla varmista käytättakana jalat . Varmista, että olet paineitakantapään jalka sijaanedessä jalka . Paineitaedessä jalka voi johtaa kipeä nelosetseuraavana päivänä .