How to Make Your Bike Paikallaan Yksi

Polkupyörä on nautittava liikuntamuoto monille ihmisille. Kuitenkin onnistunut ratsastaa riippuu säästä. Ihmiset, jotka elävät ilmastossa, kokemus ankarat talvet tai paljon sadetta on rajoitettu, kun he voivat ratsastaa. On olemassa tapoja ajaa pyörä sisätiloissa ja saada harjoittelun edut ostamatta kuntopyörä. Muutama laitteita ja jotkut valmistelu avulla voit ajaa pyörä mukavasti kotona milloin tahansa. Asiat Tarvitset
Bicycle
Trainer tai rullat
Roller matto
Näytä lisää Ohjeet
1

päättää, millaista laitetta haluat ostaa. Sinulla on mahdollisuus ostaa rullat tai paikallaan kouluttaja. Kouluttaja on paras aloittelijoille, koska rullat ovat haastavia, koska sinun täytyy pitää polkupyörän tasapainossa. Ostaa laitteita fitness tallentaa tai polkupyörän tarjonnan myyjä.
2

Puhdista pyörä poistaa likaa ja öljyä ennen kuin tuo sen sisälle. Puhdista ketju hyvin ja voitele se.
3

Etsi sopiva alue pitää polkupyörän. Voit siirtää sitä joka päivä, mutta se tulee hässäkkä. Aseta matto lattialla ja aseta rullat tai kouluttaja päälle.
4

Polkupyörän valmistelu tarvittaessa. Sinun on poistettava takapyörä käyttää sitä kouluttaja. Kiinnitä kehyksen kouluttaja turvallisesti. Rullat eivät vaadi valmistelua. Vain varmistaa kaikki hihnat turvallista ja aseta polkupyörän päälle.
5

Säädä lisää kireyttä laitteiden luoda enemmän vaativaa harjoittelua.