Getting Gazelle
1
Aseta kädet Gazelle ylärimaan. Älä laita kädet yksittäisten kädensijat.
2
Astu vastaava jalka pitää teidän hallitseva jalka, ja aseta se suoraan keskelle ruumaan.
3
Tuo ei ole määräävässä asemassa jalka ylös ja paikoilleen.
4
Aseta kädet vastaava kädensijat vasta jalat mukavasti paikallaan, ja sen jälkeen saavuttaa asema jotka olet tasapainoinen. Muutoin voisi menoa Gazelle vaarallista.
Treenivinkkejä
5
Pidä poikittaistangossa käsivarsien väliin kahvojen perusharjoitus. Tämä antaa sinulle enemmän tasapainon hallintaa ja totuttelua koneen.
6
Ala kädet kädensijat tehdä harjoituksen helpompaa ylävartalo.
7
Poista kätesi, siirtämällä niitä teidän puolin kuin olisit lenkkeily edistyksellinen menetelmä. Tämä olisi tehtävä suoralla-pystyssä harjoituksia.
8
Säädä kädet vastaavasti työskennellessään ulos kulmassa. Napata yläosassa kädensijat jos nojaa taaksepäin, ja alhainen kahvat, lähellä poikkitangon, kun nojaa eteenpäin.