Miten Täytä 65cm Liikunta Ball?

Liikunta palloja käytetään erilaisia ​​liikkeitä. Jotkut ovat jopa vaihtaneet työpöytä tuoli käyttää pallo auttaa parantamaan ryhtiä. Se auttaa treenata vatsa-, jalka-ja selkälihaksia. On olemassa monia suuria käyttötarkoituksia jumppapalloa kuten tasapainotus, punnerruksia ja parantaa joustavuutta. Niitä käytetään myös fysioterapiaa polven ja takaisin leikkauksia auttaa kerätä voimia. Pallot ilmalla niiden käyttöä. Asiat Tarvitset
Pallopumppu
Näytä lisää Ohjeet
1

Irrota muovinen tulppa ulkopuolelta pallon. Jos pallo on uusi se ei ehkä lisätä vielä.
2

Aseta pallo tasainen tasaiselle pinnalle ja tasoittaa kaikki rypistyneet alueilla.
3

Mittaa ja merkitse viiva seinään teipillä sopivalle korkeudelle täytetty pallo. Saat 65cm se olisi 25 tuumaa päässä lattiasta päälle pallo.
4

Aseta pallo pumppu reikään pallon ja alkaa puhaltaa pallo. Jos pallo on uusi, täyttää sen noin 80 prosenttia, niin että se voi ojentaa materiaalia. Noin 80 prosenttia sinun pitäisi pystyä painamaan keskellä pallo noin 6 tuumaa. Anna pallo levätä muutaman tunnin ja jatkaa sitten täyttää sen. Kun se on saavuttanut mittaus seinään sinun pitäisi pystyä työntämään sen alas noin 2 tuumaa.
5

Irrota pumppu ja pistoke reikään pallo. Työnnä pistoke alaspäin, kunnes se on samassa tasossa palloa.