Miten Hang P90X Bändit kattoon

P90X onsuosittu kunto-ohjelma , joka yhdistää useita erilaisia ​​voimaharjoittelua sydän harjoituksia rakentaa lihas-ja polttaa enemmän rasvaa samaan aikaan . P90X onerilaisia ​​laitteita , jota käytetäänohjelman , kuten vastus bändejä , joita käytetään sijasta vapaita painoja . Nämä bändit voidaan käyttää useita harjoituksia , ja kiinnittämällä nekattoon voit käyttää niitä overhead harjoituksia, kuten pull alamäkiä ja pullups . Asiat Tarvitset
P90X vastus bändejä
Kotitalouksien koukut
Stud Finder
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytäyo Finder löytääpuinen runko kattoon . Kiinnittäminenkoukut ilman ajo nepuurunko johtaisikipsilevyä repimässä ja ei pysty tukemaan oman painon .
2

Kiinnitäkoukut kattoon käyttämällä ruuveja ajaa läpikaton ja liittääpuurunko . Varmista, että asetatkoukut noin 2-3 tuumaa toisistaan ​​, ja kiinnitä molemmat rinnakkain toisiaanpuurunko .
3

DrapeP90X vastus bändejä poikkikaksi koukkua niin molemmissa päissä roikkua edessä yhtä . Käyttämällä kaksi koukkua , on enemmän tukea ja se tekee siitä vähemmän todennäköistä, että sinulla voisi vetääkoukut katosta .