sydän-ohjelma, kirjasta "100 harjoituksia Ripped City", on suunniteltu käyttämään valtaa aamulla aerobinen liikunta tyhjään vatsaan nopeuttaa rasvan menetys edistymistä. Ohjelman on suunnitellut Dr. Lonnie Lowery ja on tarkoitettu monenlaisia yksilöitä --- ruokavaliolla kehonrakentajat säännöllisesti yksilöitä yrittää menettää muutaman kilon. Harkitun tämä ohjelma voi viedä sinut uudelle tasolle laihuuden --- alle 10 prosenttia rasvaa miesten ja alle 16 prosenttia naisista.
Paastonnut Morning Cardio
"paastonnut aamulla sydän" viittaa suorittamista sydän joka aamu ennen vievää aamiaista. Nyt, en usko, että sinun täytyy herätä ja alkaa näkyä kuin ammattinyrkkeilijä koulutukseen. Tämä ohjelma perustuu enemmän matalan intensiteetin sydän, joka on vain kävelymatkan vilkkaana. Tämä voidaan tehdä joko ulkona tai juoksumatolla asetettu kohtuullisen korkea rinne.
Paastosivat aamulla sydän toimii, koska tutkimus osoittaa, että on olemassa suora korrelaatio aikaa, koska viimeinen ateria ja kehon taipumus käyttää varastoida rasvaa polttoaineena. Olette varmaan mennyt kahdeksan tuntia tai enemmän ilman ateriaa herätessä, elimistö on öljyä polttaa rasvaa. Kaikki tämä on tarpeen on sopiva reaktion katalyytin, joka on tehtävä matalan intensiteetin sydän.
Workout Parameters
ehdotti nimi, sinun täytyy suorittaa 100 liikuntaa ja paastosi, matalan intensiteetin sydän saavuttaa tavoitteesi. Paras tulos on enintään kaksi lepopäivää tahansa kahden istunnoissa. Yksinkertaisesti herätä, tehdä 45-60 minuuttia sydän, sitten syödä terveellinen aamiainen oikein aloittaa päivä. Jos haluat, käytä nautintoaine kuten kahvia tai energia ammuttu ennen workout.