aloittelija tahansa käyttää rutiininomaisesti pitäisi alkaa hitaasti ja vähitellen rakentaa kestävyyttä. Yritetään tehdä pitkälle tanssi liikunta rutiinit voi johtaa loukkaantumiseen tai ylityöt lihaksia, joita ei ole käytetty vuosiin.
Aloita aloittelija luokkia tai videoita suunniteltu niille, jotka ovat uusia kunto. Nämä luokat ja videot tarjoavat vaihtoehtoja joitakin vaikeampaa liikkuu rutiinit. Korvaa esimerkiksi käynnissä tai lenkkeily paikallaan kävely paikka, jos et voi sietää iskevät rutiinia.
Seuraa edistymistä aloittelija luokat ja videoita ja siirtyä seuraavaan vaiheeseen tai nuorten luokassa, kun haaste on mennyt aloittelija luokkiin. Jos huomaat, että voit saada läpi aloittelija tanssi käyttää luokan rikkomatta hiki, siirtyä seuraavalle tasolle edelleen rakentaa oman kuntotason.
Variety
Käyttämällä videoita tanssi liikunta rutiinit on kätevä tapa saada workout kotona. Ajan myötä saatat tulla tylsää tanssia samaa rutiinia päivästä toiseen. Käyttämällä erilaisia tanssi käyttää videoita tai ottamalla eri aloittelija luokkia antaa sinulle vaihtelua käyttää rutiininomaisesti. Ikävystyminen voi olla tappaja, kun yrittää kehittää hyvää liikuntaa tapa. Kokeile salsaa, vatsatanssia, aerobinen tanssi videoita ja jopa balettia.
Building Endurance
aloittelijoille tanssia kunto voi olla vaikeaa pysyä haastava rutiinit ensimmäisten viikkojen aikana. Johdonmukainen liikunta ja käytäntö, kestävyyttä ja kuntoa parantaa. Tee mitä pystyt alussa ja lopettaa, jos tunnet kipua tai ei voi suorittaa luokkaan tai video. Älä koskaan pakota itseäsi jatkaa workout kun sinulla on tunne kipua tai vaikeuksia pysyä. Jaksamiseen ja energia tulee ajan ja johdonmukaista työtä.