sykemittarit seurata pulssin liikut niin saat tehokkaan aerobinen harjoitus. Sinun pitäisi pitää syke alueellasi vähintään 20 minuuttia, ja pitää syke välillä 55 prosenttia ja 65 prosenttia maksimisykkeestä. Yleiskaava on 220 miinus ikäsi, mutta ammatillinen kouluttaja on parasta auttaa määrittämään maksimisykkeestä.
Historia
sykemittarit ovat kehittäneet Polar Electro vuonna 1977 kouluttaa Olympic hiihtäjiä, ja he olivat pian hyväksytty monissa lajeissa. Ne yleensä oli hihna kulunut noin rinnassa, ja näyttö ranteessa. He olivat erittäin kalliita.
Polar HRMS kehitettiin kuluttajille vuonna 1981 ensimmäisen EKG-tarkka langaton näyttö. Nykyään monet valmistajat tarjoavat erilaisia HRMS, vaihtelevat $ 35 350 dollaria, jossa on paljon ominaisuuksia.
Huomioita
Arvostelijat samaa mieltä, että HRM tulisi olla täsmällisiä, kevyt ja mukava. Käyttö on intuitiivinen ja helppo yhdellä tai kahdella sormella ja näytön pitäisi olla helppo lukea.
Sykemittarit, jotka eivät vaadi lähetinvyö ovat suosittuja, mutta näyttöjen hihna pidetään tarkempi. Näytön on oltava hälytysääniin ja hälytyksiä pitää sinut optimaalisen syke. Malli, joka voidaan liittää tietokoneeseen tulostaa tai analysoida tuloksia on erittäin hyödyllinen, vaikka kallis.
Arvostelut
alkaen Runner Maailma Consumer Reports, arvioijat ovat yhtä mieltä siitä Polar tekee laadukkaita HRMS. Esimerkiksi Polar F11 (160 dollaria) on "Keeps U Fit"-ohjelma, joka voidaan räätälöidä tarpeitasi. Se käyttää koodattu lähetin estää häiriöitä muista laitteista, ja se seuraa sykkeen, harjoitusajan ja keskimääräinen syke. Se on kevyt ja vaporisaattorista 100 metriä veden alla. Sen voi yhdistää Internetiin voit seurata edistymistä.
Johtopäätös
Vaikka on olemassa monia erinomaisia sykemittareita markkinoilla, Polar Electro edelleen johtava innovaatio, mukaan arvioijat. Sen kokoonpano tarjoaa kaikki ominaisuudet arvioijat suosittelevat, tai ilman hihnaa, monenlaisia hintoja ja ominaisuuksia.
Expert Insight
Greg Crowther, tutkija University of Washington, sanoo, että pitää seurata sykettä harjoituksen aikana on hyvä tapa varmistaa, että liikut oikealla teholla maksimaalisen hyödyn. Kuitenkin "seuranta syke on rajallinen strategista arvoa, ellei sinulla ole tarpeeksi taustatietoa ymmärtää numeroita että näyttö sylkee."