Miten polttaa rasvaa työskennellessään ulos

Vaikka painonnostossa auttaa rakentamaan lihasmassaa, sydän toimintaa auttaa irtoa rasvaa polttamalla kaloreita. Sydän parantaa verenkiertoa, ja kun suoritetaan päivittäin auttaa rakentamaan lihasmassaa. Liz Vaccariello, kirjoittaja "Flat Belly Diet", todetaan, että tasainen räjähdys ja kalorien soihtu sydän kävelee tuki vähentää kehon rasvaa kautta tasaisesti tahtiin kävely sekoittaa nopeatempoinen kävelee, joka pitää aineenvaihduntaa korkea. Ohjeet
Fat Blast Tekniikka
1

Aseta juoksumaton nopeus välillä 3,0 ja 3,5, ja kävele reipasta tahtia lämmetä.
2

Jatka kävelyä kolme minuuttia, ja lisätä juoksumaton nopeus 3,5-4,0. Kävele reippaasti 25 minuuttia.
3

Ala juoksumaton nopeus takaisin 3,0-3,5 jäähtyä harjoituksesta. Toista rasvaa räjähdys workout joka toinen päivä.
Kalori Torch Tekniikka
4

Aseta juoksumaton 3,0-3,5, ja alkaa kävely lämmetä.

5

Nopeuttaa 4,0 ja kävellä reippaasti neljä minuuttia.
6

Nopeuttaa suurempi kuin 4,0 ja ajaa yhden minuutin. Vähennä nopeutta takaisin 3,5-4,0, ja jatkaa kävelyä neljä minuuttia.
7

Toista käynnissä välein neljä kertaa koko treenin, ja vähentää nopeutta 3,0-3,5 jäähtyä.

8

Suorita kalori soihtu tekniikka päivien välillä teet rasvaa blast tekniikkaa.