innoittamana Afrikkalainen ja Latinalaisen tanssi, zumba johtaa osallistujat iskunkestävä aerobinen tanssi workout. Tunnin zumba luokka voi polttaa jopa 470 kaloria. Jos osallistut tunnin mittainen luokan vähintään kolme päivää viikossa, sinun on tehtävä enemmän kuin viikoittain suositeltu määrä aerobista toimintaa. Koska tällainen aerobinen toiminta on hauskaa niin paljon ihmisiä, se on monien mielestä olla ihanteellinen tapa irtoaminen ylipaino.
Mielenterveys
Physical liikunta, erityisesti korkea-vaikutus aerobinen liikunta, voit parantaa mielenterveyttä. Endorfiineja, hormoni vastuussa tekee sinusta tuntuu hyvältä, vapautuu aikana liikuntaa, mikä lisää mielentilaan. Liikunta voi myös auttaa rakentamaan itseluottamusta ja parantaa itsetuntoa, varsinkin jos käyttää rutiininomaisesti on auttaa sinua laihtua ja näyttää paremmalta. Säännöllinen liikunta on myös hyvä auttaa sinua rentoutumaan ja selviytymään päivittäinen stressi.
Group Ympäristö
Harjoittelu ryhmässä ympäristöön voivat olla joko etu tai haitta , riippuen maun. Monet yksilöt tuntevat epämukavaksi käyttäessään toisten ihmisten edessä. Mukana ryhmässä fitness toimintaa kuten zumba, mutta voi auttaa sinua entistä sosiaalisempi ja voisi auttaa sinua tavata uusia ihmisiä, jotka jakavat monia etuja.
Vaikea oppia
Jos et ole innokas tanssija tai eivät ole hyvin koordinoituja, saatat huomata, että liikkuu zumba ovat liian monimutkaisia oppia. Nopeatempoinen Latinalainen tanssi rytmejä voi olla vaikea voit pysyä. Vanhemmat osallistujat ja luokan jäsenet ole hyvässä fyysisessä kunnossa voi erityisesti todeta, että iskunkestävä aerobista toimintaa osaksi zumba on liian paljon käsitellä.
Saatavuus Luokkien
Vaikka monet kuntokeskukset tarjoavat zumba luokat, jos et asu suuressa kaupungissa, se voi olla vaikea voit löytää näihin luokkiin paikallisesti. Joskus luokat tarjotaan aikaan päivästä, joka ei vastaa oman aikataulun, varsinkin jos suorittaa useita vuorotyötä. Useimmat kuntosaleja edellyttää, että olet jäsen ennen kuin voit osallistua zumba luokat. Näistä syistä monet ihmiset valitsevat ei osallistu zumba luokissa.