Ohjeet Kuinka käyttää Polkupyörä

Polkupyörällä ei ole vain taloudellinen kulkuväline, mutta helppo tapa pysyä kunnossa, mikä lisää sydän-voimaa, parantaa sydämen terveyttä ja polttaa kaloreita, mukaan AdultBicycling.com. Vaikka oppiminen ajaa polkupyörällä voi olla haastavaa aluksi, lopulta se tulee toinen luonto. Käyttämällä polkupyörä voidaan tehdä kaikissa sääolosuhteissa, ja mitä taloudellista tilannetta olet, joten se hyödyllinen ja kätevä toimintaa. Asiat Tarvitset
Kypärä
Kirkas, heijastavia vaatteita
Näytä lisää Ohjeet
1

Study polkupyörän turvaohjeita. Löydät hyödyllisiä sivustoja verkossa, kuten BicycleSafe.com ja National Highway Traffic Safety Administration (ks. Resources).
2

Etsi pyörä, joka on oikean kokoinen sinulle ja kerätä polkupyörän turvallisuutta tarvikkeet kuten kuten hyvin istuva pyöräilykypärä, heijastavia vaatteita, heijastimet ja polkupyörän. Käytä kypärää ja heijastavia vaatteita kun pyöräily.
3

Straddle polkupyörällä ja varmista, että istuin on säädetty oikealle tasolle. Istuin on säädetty oikealle korkeudelle, jos jalat voivat olla litteänä maahan, kun jalat ovat suoristaa.
4

työntää itse eteenpäin, pitää molemmat kädet molemmin puolin ohjaustankoon ohjata halutulla tavalla. Nosta jalat irti maasta ja aseta ne polkimet, pyörivät ne eteenpäin jalat kuljettamaan sinua suuntaan olet ohjaus. Jarru, kun haluat hidastaa tai pysäyttää.
5

Noudata samoja liikennesääntöjä kuin autoilijat, myös signalointi kädellä ennen kuin teet kierrosta. Varo turvallisuusriskejä, kuten kiviä, lehtiä ja jalankulkijoita.