How to Lose Fat Zumba Fitness PS3

Zumba on tanssi kuntoluokalla näy kuntosaleilla ympäri maata. Se on myös nyt saatavilla kotona PlayStation 3 pelikonsoli. Zumba on yhdistelmä tanssia genrejä kuten salsa, hip-hop ja flamenco asetettu toiveikas Latinalaisen musiikkia. Ei ainoastaan ​​Zumba polttaa kaloreita aerobista toimintaa, se myös vahvistaa ja ääniä lihaksia. Joten voit polttaa jopa enemmän rasvaa ja kaloreita - vaikka et harjoittele. Asiat Tarvitset
"Zumba Fitness" Game
PlayStation 3-konsolin
lehti
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä "Zumba Fitness" ohjelma usein kuin voit, mutta ainakin kolme kertaa viikossa nähdä tuloksia. Harjoituksia ohjelman vaihtelevat, mutta yksi tunti "Zumba Fitness" voi polttaa 500-800 kaloria.
2

Kokeile eri rutiinit "Zumba Fitness" maksimoida määrä lihakset työskentelevät. Se tarjoaa yli 30 rutiinit, jotka vaihtelevat tyyliltään ja pituus.
3

katsoa mitä syöt. Jos et kiinni tasapainoinen ja vähärasvainen ruokavalio, se on paljon vaikeampaa voit levittää rasvaa. Esimerkiksi yrittää syödä niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista ja välttää tyhjiä kaloreita välipaloja kuten perunalastuja ja evästeet. Yhdessä harjoituksessa tavoitteena alijäämä noin 500 kaloria päivässä, menettää kiloa viikossa.
4

Seuraa edistymistä lehdessä. Punnitse itsesi kerran viikossa, ja käydä paikallisella kuntosalilla arvioida prosenttia kehon rasvaa. Ylläpitäminen lehden auttaa sinua pysymään oikealla tiellä ja pitää motivaatiota.