Huomaat, että on olemassa monia erilaisia normaaleja, kun se tulee elliptinen kokoa. Koko kone liittyy usein askelpituus - pituus liikkeen teidän jalka koska se polkimet ympärillä. Suuremmat koneet on usein enemmän tilaa laajemmalle voittajana, kun taas pienemmät, kompakti koneet saattavat pakottaa sinut pienempi voittajana. Se on kysymys henkilökohtaisista mieltymyksistä ja tilaa olet oman elliptinen - toimenpide ennen kuin ostat ja testata erilaisia koneita ja askeleen pituudet. Mayo Clinic huomauttaa, että ryhti on tärkein komponentti - sinun pitäisi pystyä voittajana kanssa hartiat taakse, pää pystyssä ja oman ytimen mukana.
Console Ominaisuudet
Jotkut talouden Ellipticals puuttuu konsoli, mutta useimmat keski-high-end tuotemerkkejä ovat sähköisen konsoli koneen edessä. Tämä konsoli ohjaa kaikkea elliptinen kestävyys ja vaikeuksia musiikkia. Konsolin ominaisuudet voivat vaihdella MP3-liitäntä, joten voit kuunnella musiikkia ilman kuulokkeita juomapulloteline joten nesteytys on käden ulottuvilla. Jotkut konsolit myös ominaisuus-sykemittareiden joten voit tarkistaa sykkeen harjoittelun aikana. Päättäessään välillä elliptinen koneet, muista, että enemmän ominaisuuksia voisi olla monimutkaisempi harjoittelun aikana. Valitse niistä sinun todella käyttää paras kokemus.
Ohjelmointi
konsoli ohjata elliptinen koneen ohjelmointi. Jotkut koneet ovat suoraviivaisia - hypätä, säädä vastus ja voit lähteä. Toiset voit valita ohjelmia, jotka sisältävät Intervalli, mäki kiipeilyä tai tietyn määräajan. Jos olet vastuussa kyllästy aikana liikuntaa, erilaisia ohjelmia rakennettu konsoli voisi olla parempi idea kuin yksitoikkoinen harjoitus. Leikkii eri ohjelmien ja vastustasot myymälässä voi antaa sinulle parempi käsitys siitä, mitkä koneet antaa sinulle kaikkein bang - ja monipuolisuutta - for your buck.
Drive
On olemassa kahdenlaisia elliptinen asemat - edessä ja takana. Asema viittaa sijainnin todellinen elliptinen liike. Etu-asema koneet ovat yleensä halvempia kuin taka-ja usein myös pienempi, mutta American College of Sports Medicine (ACSM) toteaa, että useimmat käyttäjät haluavat taka-koneen, huomauttaa, että taka-simuloi luonnon voittajana paremmin ja tarjoaa yleensä säädettävät polkimet. ACSM suosittelee, että jos päätät edessä ajaa, voit etsiä artikulointi polkimet tai riski nykivä, luonnotonta voittajana.