Pakaralihas sijaitsee vasemmalla ja oikealla puolella kehoa. Lihas alkaa pitkin lantion luun vaakunat ja kiinnitä taakse reisiluun. Gluteus maximus on yksi suurimmista lihaksia kehossa. Sen tarkoituksena on liikuttaa jalkoja poispäin rungon keskellä. Jalkapalloilijoiden harjoittaa näitä lihaksia voimakkaasti käynnissä koulutuksen aikana tai pelata jalkapalloa ja olisi luonnollista, että ne rakentaa helposti yli lyhyessä ajassa.
Takareisien
takareisien todella koostuu kolmesta lihaksia: hauis femoris, semitendinosus ja semimembranosus. Takareisien alkaa vajaat gluteus maximus ja kiinnitä päälle sääriluu. Niiden tehtävänä on nopeuttaa käyttöä jaloissa kävely tai juoksu vetämällä jalka ylös ja taakse polvi ja sitten auttaa sitä pidentää ulos ja osui maahan. Tämä liike tapahtuisi monta kertaa uudestaan ja uudestaan jalkapallokenttä, rakentaa lamaannuttaa helposti.
Quadriceps
loukkaantuneen ovat ryhmä neljä lihaksia, jotka istuvat etupuolella reiteen. Neljä lihakset ovat vastus medialis, intermediuksen, lateralis ja rectus reisilihaksen. Alkaa yläosassa reisiluun ja kiinnitä edessä sääriluu. Tarkoituksena quadriceps on tasoittuu polvi ja auttaa jalka venytellä. Tämä tapahtuu repetitiously kävellessä ja käynnissä, aiheuttaa lihas helposti vahvistettava.