kaima liikunta, Joseph Pilates, loi tämän järjestelmän vuonna 1940 auttamaan kuntoutuksen ponnisteluja toisen maailmansodan veteraaneja. Luokat, jotka kiinni läheisesti Pilates alkuperäiseen menetelmät tarjoavat mitä on yleisesti tunnettu klassisen Pilates. Nämä luokat esittävät usein jokainen harjoitus standardoitu järjestyksessä ja keskittyä käyttäessään lannerangan kanssa "posterior tilt", mikä tarkoittaa, että exerciser painaa hänen selkärangan Puheenvuorojen makaa harjoituksia. Tämä tyyli Pilates kutsutaan toisinaan aitoja, New York tai Romana Pilates.
Contemporary Pilates
nyky-tai modernin Pilates tyypillisesti sekoittaa liikunta järjestyksessä ja sisällytettävä nykyinen liikunta tutkimusta aloilla, kuten biomekaniikan ja fysioterapia heidän Pilates käytännössä. Toisin kuin "posterior tilt" klassisen Pilates, luokkia, jotka opettavat nykyaikaista Pilates tyyli kannustaa "neutraali lantion", joka tuo hieman väli liikkujille selkärangan ja maahan aikana makaa harjoituksia. Yleensä löydät enemmän erilaisia luokkia nykyaikaiseen tyyliin kuin klassiseen tyyliin.
Mat Work
Vaikka lähes kaikki luokan ominaisuudet Joissakin matto työtä, luokat, jotka keskittyvät tasaisesti matto työtä ovat myös näkyvästi Pilates maailmassa. Vuoden matto työtä luokassa, sinun viettää paljon aikaa päällä makaa matolla. Tämä tyyli vetoaa luoda vastarintaa kautta kehon paino ja painovoima eikä ulkoisia laitteita. Mat työ voidaan tehdä kotona kautta online-luokat tai käyttää videoita, mutta kun tehdään luokan ympäristö, se on yleensä suuri joukko ohjelman.
Muita tyylejä
Jotkut Pilates, sekä klassinen ja nykyaikainen sisällyttää painoja tai muita kuntoilulaitteet. Näkyvimmin, nämä luokat - erityisesti klassisen tavallaan - on erikoistunut talja koneet tunnetaan uudistajat, jotka on suunniteltu erityisesti luoda vastarintaa aikana Pilates käyttää. Muut Pilates, yleensä nykypäivän tyylien, seuraavia laitteita aina vaahtomuoviteloilla ja jumppapalloa. Erikoistunut kliininen Pilates, käytetään kunnostamistarkoituksiin, yleensä keskitytään vahvistamaan vakaaja lihaksia ja lievittää alaselän kipu. Tämäntyyppinen Pilates merkitsee yleensä pienimuotoista opetusta, ryhmien kanssa noin neljä henkilöä.