Soutu tarjoaa aerobista liikuntaa, eli toiminta, joka rekrytoi suuria lihasryhmiä, on jatkuva ja rytmistä. Aerobinen liikunta aiheuttaa sydän ja keuhkot työskentelemään kovemmin kuin he tekevät aikana lepoa. Sykkeen tulee koholla ajan. Pitämällä soutu vastus alhainen, ja nopeuttaa suhteellisen korkea, voit saavuttaa tila, joka auttaa sydämen, verenkierron ja keuhkojen toiminta.
Kehon voimaa
Soutu rekrytoi lihaksia koko kehon. Kuten soudellaan, voit työskennellä jalat, lantio ja pakarat. Samaan aikaan, selkä, hartiat ja kädet rekrytoidaan. Jokaisen soutu aivohalvaus, ydin on mukana myös. Voit lisätä vastus kuin vahvuus kasvaa, voit säätää koneen vastuksen taso.
Limit Strain
Olet todennäköisesti vammautua aikana soutu Liikut kanssa monien muiden liikuntaa. Ei ole toistuvia jytinä painoa teidän nivelet. Jos olet elpyminen loukkaantumisen jälkeen, soutu voi olla sallittua silloin, kun muita liikuntamuotoja eivät ole. Kysy terveydenhuollon tarjoaja ja kysy neuvoa Sisäsoudun. Soutu on myös liikuntamuoto, joka rajoittaa rasitus takaisin.
Polttaa kaloreita
Kolmekymmentä minuuttia soutulaite polttaa enemmän kaloreita kuin saman verran aikaa kauppaamisen kuntopyörä. Kohtalaista paikallaan soutu, 30 minuuttia henkilö painaa 125 kiloa polttaa 210 kaloria, yksi painaa 155 kiloa polttaa 260 kaloria ja punnitusalue 185 kiloa voi polttaa 311 kaloria.
Tarjota lisäarvoa
Useimmat Kuntosalit ovat soutu koneiden jäsenten käyttöön. Jos kuulut terveyden laitos, tai saada kuntosali, voit varmaan yrittää soutu ilman lisäkuluja. Jos haluat kotiin kuntosali, soutulaite voi olla suuri lisäksi oman selvityksen. Hinnat vaihtelevat, mutta kunnollinen koneet kotikäyttöön löytyy yleensä noin 200 dollaria (vuonna 2010 hinnoin). Soutulaitteissa on myös se etu, että suhteellisen kompakti ja kannettava. Jotkut voidaan taittaa alle-vuode tai kaapissa varastointi. Koska soutu koneet ovat yleensä hiljainen käyttää, voit yhdistää soutu toimintaa katsellen televisiota tai kuunnella musiikkia.