| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Täytä Twist tasapaino pallo

    Balance pallot ovat tulossa yhä suositumpi kuin ihmiset ymmärtävät niiden merkityksen kuntoasi. Nämä pallot ovat helppokäyttöisiä yllättäviin paikkoihin, kuten toimiston tuoli. Tärkeimmät harjoituksesta nämä pallot, kierre, ei vain venyttää lihaksia, mutta myös rakentaa ydin voimaa ja tasapainoa. Kun ostat tasapaino pallo (tunnetaan myös vakautta pallo), sinun täytyy varmistaa, että se on täytetty oikein saada eniten hyötyä tehdä kierre. Kun se on täytetty, voit myös tarkistaa ja ylläpitää inflaation ajan myötä. Asiat Tarvitset
    Ball inflaatio neula
    käsipumppu (tai sähköinen)
    Joustava mittanauha
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Kierrä pallo inflaatio neula osaksi loppuun ilmaletku pumpun. Olitpa käyttää käsin tai sähköinen pumppu, prosessi on sama. Aseta kierteinen pää neula vastaanottavassa päässä letku ja käännä sitä myötäpäivään, kunnes et voi kytkeä sitä enää.
    2

    Avaa täyttöventtiili teidän vakautta pallo. Venttiili saa puristaa pallon niin korkki on pinnan tasalla. Purista pieni kieleke korkki ja vedä venttiili joten se työntyy pallo.
    3

    Aseta inflaatio neula venttiili niin pitkälle kuin se voi mennä. Sulje ilman lukitusvipu vastaanottavana ilmaletku. Tämä on tyypillisesti musta tai hopea vivun juuressa liitetiedoston, jossa ruuvattu neula.
    4

    Pumpun kahva käteen ilmapumpun tai käynnistä sähköinen pumppu alkaa pumpata pallo.
    5

    Seis paisuttaa palloa, kun se tulee yritykselle. Mittaa korkeus pallon kanssa mittanauha. Balance pallot eivät täytetty erityisiä psi (psi), mutta halkaisijakoon mitataan senteissä. Jos vakautta pallo on tarkoitus olla 65 cm pitkä, niin tämä on mittaus haluat, milloin mitataan maasta ylös keskelle palloa. Nämä pallot tuntuu toiminimi ja täydellinen ennen kuin ne on täytetty niiden oikea koko. Mittaa pallo, miten paljon inflaatio se tarvitsee, ja jatka sitten paisuttaa pallo ainakin senttimetrin yli koko sen pitäisi olla.
    6

    Release ilman lukitusvipu ilmaan letku ja nopeasti poista neula venttiili puristamalla samalla kiinni. Pidä mittanauha vieressä tasapaino pallo uudelleen ja tyhjennä pallon alas sen oikea koko. Teemme sen tällä tavalla mahtuu luonnollisen poistuman ilman, kun otat neulan.
    7

    Työnnä korkki venttiiliin. Työnnä koko venttiili takaisin palloa, kunnes korkki on tasan pallon pinnan.