Ab Lounge Ohjeet

Ab Lounge näyttää enemmän kuin tuoli kuin voimaharjoituslaite, mutta se on suunniteltu muoto ja sävy vatsalihaksia. Monet ihmiset luottavat käynnissä tai sit-ups selvittää niiden abs, mutta Ab Lounge ei myöskään vaadi. Se on helppokäyttöinen, ja erilaiset vatsan harjoitukset voidaan suorittaa siten, että kunkin alueen vatsa on toiminut. Ohjeet
1

Place Ab Lounge tukevan tasainen maa.
2

Istu hitaasti istuin osaan Ab Lounge.

3

Lean takaisin varovasti rennossa asennossa.
4

Laita yksi jalka kiinni jalkatuen baareista pohjassa tuolin, ja sitten laittaa toinen jalka.
Halvat 5

Suorista kädet pään yläpuolella, ja aseta kädet alle lohkon yläosassa johdolla. Nojaa aina takaisin tuolilla polvet hieman koukussa.
6

Round selkää ja tuo vartalo ja polvet toisiaan kohti. Käytä vatsan lihaksia vetää itsesi ylös. Vapauta aiheuttaa ja mennä takaisin koko kehon venyttää. Toista tämä liike niin monta kertaa kuin voit.
7

Rest koko kehon oikealla puolella. Laita oikea käsi ylös käsi hihna. Curl kehoa niin vasemmalla obliques saada treenata.
8

Rest koko kehon vasemmalla puolella. Laita vasen käsi ylös käsi hihna. Curl kehoa niin oikealla obliques saada treenata.