| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Kokoa Ab Scissor

    Ab Scissor on kuntolaite kotiin käyttää kohdentamaan vatsalihasten soveltamalla vastustuskyky ohjaustanko, joka vedetään alas. Säätämällä vastus ohjaustanko, voit muuttaa vaikeus workout rutiini, näin edeten alusta workout voimakkaampi harjoitus vatsan lihaksia. Asennuksen jälkeen kone, olet matkalla treenata vatsalihaksia. Asiat Tarvitset
    2 avainta
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Place runkoon tasaiselle pinnalle, jolloin se taittaa.
    2

    Avaa runkoon nostamalla poikkitangon ylöspäin ja laajentaa sitä, kunnes se makaa kentällä.
    3

    Ruuvaa mutteri, ja pultti varrella esiin rulla avaimella.
    4

    Yhdistä kaksi jalka linkkejä rullan mutteri, ja pultti, joka oli aiemmin poistettu. Yksi linkki on sijoitettu molemmin puolin rullan.
    5

    taittopaneelit runkoon nostamalla poikkipalkin ja lepää sen rullan.
    6

    Lukitse vastus nuppia takana tärkeimmät kehyksen vetämällä nuppia ja kiertämällä sitä "lukittu"-asentoon.
    7

    Liitä vastus kokoonpano työntämällä sitä suorakulmainen bar painaen hopea turvallisuus nastaa.
    8

    Siirrä vastus kokoonpano yläreiän sijaitsee suorakaiteen bar.
    9

    Snap nuppi paikalleen kiertämällä nuppia takaisin "lukituksen "asentoon.
    10

    Poista mutteri, ja pultti lopusta" H "muotoinen runko tukea sijaitsee vain alle vastus kokoonpanon takana yksikkö.
    11

    Nosta tukilinkkiä kunnes se osuu reikiin varrella käsitukiputken runko.
    12

    Bolt kaksi kappaletta toisiinsa aiemmin poistettu mutteri, ja pultti ja avaimet.
    13

    Poista kaikki neljä mutterit ja pultit käsitukiputken runko.
    14

    Liitä vasemman ohjaustangon työntämällä se ohjaustangon kehykseen ja rescrewing kaksi pähkinät ja pultit. Ohjaustanko on käyrä yli koneen.
    15

    Yhdistä oikea ohjaustanko työntämällä se ohjaustangon kehykseen ja rescrewing kaksi mutterit ja pultit. Ohjaustanko on käyrä yli koneen.
    16

    Poista ruuvi jalka alustan.
    17

    Irrota mutteri ja pultti jalka hissin baari, joka sijaitsee edessä tärkein yksikkö.
    18

    Attached jalka alustan jalka Nostovarsimekanismin kohdistamalla reiät kahteen osaan ja korvaa mutteri ja pultti puolella ja ruuvi päällä.

    19

    Kiinnitä istuin poikittaistangossa painamalla postitse istuimen reikään poikittaistangossa. Istuimen pitäisi kohdata jalka alustan.