Vastauksia kysymyksiisi kolesteroli

Onko sinulla kysyttävää kolesteroli? Tässä vastauksia joihinkin kaikkein peruskysymyksiin, että sinulla on tästä erittäin tärkeästä aiheesta! Mitä on kolesteroli? Kolesteroli on rasva-kaltaista ainetta (lipoproteiinien) löytyy veressä. Kehosi tekee omat kolesteroli ja kun syödä elintarvikkeita, jotka ovat paljon rasvaa tai kolesterolia, voit olla liikaa kolesterolia veressä. Kolesteroli voi kerääntyä sisällä verisuonia sydämen. Jos liikaa kolesterolia kertyy, niin veri voi virrata sydäntäsi. Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Hyvä vs. Bad CholesterolNot kaikki kolesterolia veressä on huono sinulle. On olemassa kolmenlaisia ​​veren kolesteroli, että sinun pitäisi tietää: HDL (hyvä kolesteroli), LDL (paha kolesteroli) ja triglycerides.HDL tai HDL kiinnittyy kolesterolia ja "saattajien" sitä kautta maksaan ja ulos kehosta . LDL tai LDL, ovat niitä, jotka tukkivat verisuonia ja jos taso on liian korkea, voi aiheuttaa sydämen disease.Triglycerides ovat kemiallisessa muodossa, jossa useimmat rasvat syödään ruokaa sekä kehossa. Triglyseridit veressä on valmistettu rasvat syödään elintarvikkeita tai valmistettu muiden energialähteiden kuten hiilihydraatteja. Käyttämättömät kaloreita muunnetaan triglyseridien ja tallennetaan rasvasoluja. Pohjimmiltaan ne toimivat kuten kolesteroli ja liittyvät suoraan sydämeen disease.What voit tehdä? On asioita, joita voit tehdä laskea cholesterol.Cut takaisin elintarvikkeita on paljon rasvaa, kuten rasva-liha, paistettuja ruokia, täysmaitoa, rasva juustot, voi, margariini, öljyt, laardi, ja voiteet. Leikata ruokaa, jossa on paljon kolesterolia, kuten muna siteet ja kokonaiset munat. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Leikata rasva välipaloja ja jälkiruokia, kuten karkkia, keksejä, donitseja, muffinsseja, leivonnaisia ​​ja piirakoita. Liikunta vähintään 30 minuuttia useimpina päivinä. Jos olet ylipainoinen, yritä laihduttaa. Yritä laihtua leikkaamalla määrä, että syöt. Pienikin määrä laihtuminen voi auttaa alentamaan pahaa kolesterolia, ja voit myös auttaa oman terveyden muilla tavoin. Kysy lääkäriltäsi, jos sinun täytyy ottaa lääke, joka auttaa alentamaan kolesterolia. Triglyseridit ovat toinen muodossa rasvaa veressä. Ne voivat myös nostaa riskiä sydänsairauksiin. Tasoille, jotka ovat rajatapaus korkea (150-199 mg /dl) tai suuri (200 mg /dl tai enemmän) saattaa tarvita hoitoa. Mitkä ovat varoitusmerkkejä korkea veren kolesterolipitoisuus? Useimmat ihmiset eivät ole varoitusmerkkejä korkeat kolesteroliarvot. Joskus kolesteroli voi kerääntyä verisuonia sydämen ja aiheuttaa rintakipua. Miten selvittää, jos sinulla on korkea kolesteroli? Mene lääkäriin ja pyydä kolesteroli testi. Testin avulla saat tietää, kuinka paljon hyvää (HDL) ja huono (LDL) kolesteroli sinulla on. Lääkäri kertoo sinulle numeroon Kokonaiskolesterolitasoon. Sinun kokonaiskolesteroli määrä pitäisi olla alle 200. Muistutus: Hyvä kolesteroli (tai HDL) kolesteroli auttaa pitämään verisuonia tukkeutumisen ja suojaa sydänsairauksia. Hyvä HDL taso (keskimäärin) pidetään 60mg/dL tai more.Bad kolesterolin (tai LDL) kolesteroli aiheuttaa kertyminen jopa oman valtimoissa - aiheuttaa tukoksia sydänsairaus. Hyvä LDL taso on alle 100mg/dl
: Andrew Mullins