Sydän tehtävä tavalla, joka poistaa loukkaantumisriski ja tekee hauskaa kuntoilua

Haluatko tehdä sydän koulutusta tavalla, jossa voit välttää loukkaantumisia? Koska minulla on vain "tullut juoksija" - mitä määritelmää, joka olisi - kuten henkilö, joka jatkuvasti pyrkii "täydellisyyttä" - Laitoin täydellisyyttä lainausmerkkeihin sillä mielestäni ei ole olemassa - ja on kiinnostunut honing taitoni riippumatta alue, olen tullut kiinnostunut siitä, miten optimoida käynnissä taitoja ja kiinnostunut löytää miten voin jäädä pois vammat (100% jäädä pois, jos mahdollista). Tämä artikkeli on menossa keskittyä minun tapa pysyä poissa loukkaantumisen, mutta kuten saatat löytää soveltamalla järkeä, samaa menetelmää voidaan helposti käyttää parantamaan juoksu (mutta artikkeli on siitä, miten pysyä poissa vammat) Mitä olen löytänyt? No, olen vain käyttänyt järkeä - ja tullut siihen tulokseen, että tämä toimii kuin mitään muuta toimii - se on kaikki kaikessa, joiden avulla itse vastaanottaa ja lukea palautetta, ja sitten sen mukaan, mitä palaute kertoo, ota oikea toiminta . ... Ja miten tämä näyttää käynnissä? No, jos otamme Vältä-loukkaantumisesta kysymys ... kuinka monia vivahteita tuntuu jaloissa kun laitat ne maahan? Puhun määrän painetta, kulma jalka ja jalka ja kaikki. ... Ei paljon vivahteita? No, se johtuu siitä, että ei ole missä painopiste on. ... Jos keskitytään miten tylsiä käynnissä on - ei ole yllätys saat vammoja, jos et ole edes tietoisia siitä, mitä jalat tekevät! Kyse ei ole pelkästään välttää juurien ja vastaavien asioita - vaan kulma, joka laittaa jalka maahan, jossa ... joten sinun täytyy tietoisesti sijoittaa painopiste missä haluat - tässä tapauksessa jaloissa. Kun painopiste on, kaikki henkinen voima vapautuu hahmottaa, mitä on tekeillä jalat - kannalta kulma teidän jalka, määrä paine kun laitat sen maahan jne. Sitten, käyttämällä maalaisjärkeä - merkitys, jos se sattuu teet jotain muuta ja jos se tuntuu hyvältä jatkat sitä, mitä olet tekemässä - juokset. Niin, tämä on, todella, kaikki on sitä - tietoisesti haluavat keskittyä mitä tapahtuu jalat, tuntea, mitä on tapahtumassa, ja - käyttämällä tervettä järkeä - ottaa oikea toiminta. Toivotan teille onnea kokeilemaan tätä sydän menetelmää! On selvää, vaikka mielestäni tämä tapa edetä tästä on hyvä perusta, olen aloittelija, joten palautetta - varsinkin jos olen kaukana ja olen todella riskeeraa vahinkoa tee sitä tällä tavalla, joka olen erittäin epävarma - olisi arvostaa. Tämä sydän workout opetusmenetelmä on hienoa, jos haluat välttää loukkaantumisia.
By: Renaisscance