Miten oikein Suorita Abs Harjoitukset

Abs harjoitukset ovat osa monien treenata rutiinit, mutta suurin osa meistä toimivat heidän olevan väärässä. Oletko koskaan miettinyt, miksi et saa kuusi Pack abs kun tekee satoja rutistus joka viikko? Kun suoritat abs harjoituksia, se on tärkeää pitää useita asioita mielessä. Muodossa, ruokavalio, ja taajuus on tärkeä osa suorittaa abs harjoituksia. Säilyttää hyvä Form aikana Abs ExercisesSometimes saamme laiska, kun teemme ab workout rutiini, mutta jos aiot olla laiska, älä viitsi ryhtyä niitä lainkaan. Voit saada parempia tuloksia tekemällä 5 hyvä rutistus yli tekemässä 50 huolimaton rutistus. Joten miten teet teet varmasti pitävät hyvää muodossa aikana abs harjoituksia? Kun teet crunch tai joku abs harjoitukset, käsivarsi sijoittaminen on tärkeää. Kun laitat kädet pään taakse, sinun täytyy olla varma abs tekevät työtä. Jotkut ihmiset tulevat laiska aikana abs harjoituksia ja anna kädet ja niska kuljettaa niitä läpi liikkeet. Tekemällä tämä teidän abs eivät tee työtä niin et näe tuloksia. Voit myös vahingoittaa itseäsi tekemällä näin. Jos sinun täytyy laittaa kädet pään taakse, pitää hyvässä kunnossa. Aseta sormenpäät korvien taakse. Näin olet silti mukava kun abs toimivat työtä your abs harjoituksia. Ei sinun neck.You myös halua sitoutua oman ytimen aikana abs harjoituksia, joten abs työskentelevät vaikeinta aikana ab workout rutiinia. Voit tehdä tämän, tuo merivoimien kohti selkärankaa. Pidä vatsasi aikana abs harjoituksia. Näin varmistat, että saat parhaan results.One Viimeinen asia pitää mielessä, kun puhutaan muodossa ja abs harjoituksia. Muista hengittää! Haluat hengittää alkoi samalla abs harjoituksia ja hengittää elpymisen aikana. Hengitys aikana abs harjoituksia auttaa kehon lievittää joitakin jännitteitä olet tekemässä. Syö Laatu ruokavalio Sulata Belly FatOnce saat kuusi Pack abs abs harjoituksia, haluat näyttää niitä pois. Jos sinulla on kerros rasvaa vatsa vielä roikkuu ympärillä, et voi tehdä sitä. Abs harjoituksia ei yksin menettää vatsa rasvaa. Sinun täytyy olla laadultaan diet.A hyvä ruokavalio ei villitys, vaan elämäntapa. Varmista, että syöt 3 ​​ateriaa, varsinkin aamiaisen, ja että olet eväs välillä. Ruoasta pitäisi olla paljon proteiinia ja vähän rasvaa ja hiilihydraatteja. Voit asettaa itsesi menestykseen saamalla hedelmiä ja vihanneksia käsillä kuten napata ja mennä ruokaa. Älä jätä aterioita yrittää laihtua. Ohita aterioita, elimistö pitää kiinni kaloreita eikä polttamalla. Nälänhätä ei ole avain saada kuusi pakkausta abs. Laatu ruokavalio, sydän ja abs harjoitukset saada kuusi Pack abs. Kuinka usein teet abs harjoituksia? Doing your abs harjoituksia joka päivä on virhe useimmat meistä tekevät. Mielestämme teemme niitä usein saavat meidät parhaat tulokset. Asia on päinvastoin. Sinun pitäisi antaa abs vähintään päivän levätä välillä ab workout rutiinia. Näin your abs voi toipua ja rakentaa muodostaa kuusi Pack abs. Jos vielä tunnet tarvetta suorittaa your abs harjoituksia arkeen, työhön eri puolilla vatsan alueella. Voit tehdä abs harjoituksia, jotka kohdistavat vino sijaan ydin. Pidä hyvä muoto, syö hyvälaatuista ravintoa, ja suorittaa abs harjoituksia joka toinen päivä. Doing nämä asiat laittavat sinut radalla saada kuusi pack abs!
Tekijä: Peter Tucker