Mukaan painonnostossa verkkosivuilla Kriittinen Bench, alkoholi estää elimistön kykyä koota proteiinia. Jälkeen painonnosto istunnon elimistö tarvitsee proteiinia rakentaa ja korjata lihaksia, että olet työskennellyt. Tukahdutti prosessi proteiinisynteesiä tarkoittaa, että lihakset kasvaa paljon hitaammin. Siksi juominen proteiinipirtelö tai maidosta harjoitus sopii.
Testosteronia ja Alkoholi
Kriittinen Bench huomauttaa myös, että testosteroni on avainasemassa rakennettaessa lihasmassaa , ja alkoholi vähentää testosteronia elimistössä. Tämä rajoittaa voittoja, ei väliä kuinka kovaa työtä.
Alkoholi ja Fat
liikaa alkoholia järjestelmässä metabolizes kuten glukoosi, joka monta kertaa saa tallennettu vatsan ja vartalon alueen rasvaa, jos aineenvaihdunta on vaarantunut. Tämä rasva voi olla vaikeinta kehon polttaa, ja voi piilottaa vatsan lihaksisto alla. Saatat olla vahva abs, mutta ne eivät ehkä näy, koska tämä kerros alkoholin aiheuttama vatsan pudge.
Kuivuminen
Alkoholi aiheuttaa kuivumista, koska munuaiset mennä työskentelevät paljon vettä työtä metabolizing alkoholin nauttiminen. Mukaan Bodybuilding.com, nestehukka jälkeen voimaharjoittelun istunto voi aiheuttaa ylimääräistä väsymystä, koska elimistö on suuntaa resursseja poistaa alkoholin omaan järjestelmään, ei kohti lihaksia, että yrität kasvaa.
Alkoholin vaikutukset jatkuva koulutus
Alkoholi - ennen tai jälkeen istunto - voi olla vakavia kielteisiä vaikutuksia säännöllisesti voimaharjoittelun järjestelmä. Bodybuilding.com huomauttaa, että krapulaa vähentää keskittyä ja aiheuttaa elimistössä renkaan helpommin. Lihakset eivät saa hoitaa suurimmalla mahdollisella tavalla, jos juot säännöllisesti, koska koko järjestelmä on dulled alkoholin vaikutuksista.
Kun juoda ja kouluttaa
Tietenkin monet ihmisiä, jotka paino juna ei poista alkoholin käyttöä. Tarkista kouluttaja tai lääkäri nähdä, kuinka kauan sinun täytyy odottaa, kun istunto ennen juomista. Yritä ajoittaa alkoholiin liittyviä tapahtumia oman pois päivän, joten ne eivät häiritse lihas-rakennuksen vaikutukset liikuntaa.