Miten Nosta Stone Balls

Nosto suuria kiviä irti maasta ja niitä kuljettavien tai laittaminen päälle koholla alustoille on ollut voimainkoetus satoja vuosia. Atlas kivet nähdään modernin Strongman kilpailut perustuvat McGlashen kiviä antiikin Skotlannissa. Tavoitteena Atlas kivi kilpailu on nostaa viisi kiveä lisätä koko ja paino tykö koholla alustoille. Tyypillisesti kilpailija nostaa kevyin kiven päälle korkein alustan ja alustat saada lyhyemmäksi kuin painot kasvaa. Kilpailija, joka pystyy asettamaan kiviä alustoilla nopein voittaa. Ohjeet
1

Straddle takana kivi aiot poistaa. Seiso kivi hieman edessäsi kantapäät noin 4 tuumaa takana kivi.
2

Kyykistyä ja saavuttaa pohjan alle puolet kivi, pitämällä kädet suorina, ja levitä sormia estämään kiven liikkuvan pois otteen.
3

Purista kivi ikään kuin haluat murskaa sen.
4

Nosta kivi edellä polvet, sitten kyykistyä ja levätä kivi vastaan ​​sylissä.
5

Säädä ote yläosassa kivi, pitää sormet levitä parantaa pitoa ja valvontaa.

6

Stand up, liikkuvan kiven ylös vartalo, vetämällä kiven kanssa kädet ja käsivarret. Työntövoima lantiota eteenpäin heität kiven ylöspäin pop kiven ylös ja aseta se koholla alustalla.