Kuinka käyttää olankohautuksella Bar

olankohautuksella baari, jota kutsutaan myös ansa baari tarjoaa hyvä ratkaisu ihmisille, joilla on selkävaivoja, jotka haluavat työskennellä niiden jalat. Olankohautuksella baarissa on kahdeksankulmainen muoto baareja molemmin puolin painot. Normaalisti se on myös pari pyöriä tai jalkojen tukemiseksi baarissa lisäämällä ja poistamalla painoja. Perus olankohautuksella baari liikunta on maastaveto, joka toimii jalat ja vähentää rasitusta takana. (Viite 1) mitä tarvitset
olankohautuksella baari
Painot
Näytä lisää Ohjeet
1

Place sopiva määrä paino baareja ja lukita painot paikalleen.
2

Astu sisään olankohautuksella baarissa.
3

Place jalat leveä, tukevampi vaikka hartiat.

4

Kyykistyä napata kahvat, taivutus polvet, ja hengittää.
5

Nosta palkki suoristus jalat, uloshengitys nostat.
6

Pidä paino asentoon hetkeksi vakauttamiseksi.
7

Ala jalat ja kosketa painot lattialle.
8

Toista loppuun toistojen määrä haluat.