Kävelyjalkineet
Näytä lisää Ohjeet
1
jalusta tilalla napa jokaisen käden. Aseta silmukoita kahvoja napojen yli ranteet ja ymmärtää jokaisen navan käsitellä löyhästi.
2
Ota askel kanssa johtaa jalka ja samanaikaisesti siirtää vastakkaiseen käsivarteen ja napa eteenpäin noin vyötärön korkeudella. Pidä etuvarsielimen taivutettu hieman kyynärpään kun se siirtyy eteenpäin. Siirrä takaisin käsivarren takaisin taakse kehosi hieman (myös koukussa kyynärpää) kuin käsivarren liikkuu eteenpäin.
3
Strike maahan etunapakengästä samaan aikaan kuin lyijy jalka osuu maahan.
4
Pidä takaisin jalka on kosketuksissa maahan, liikkuva teidän jalka sujuvasti läpi vaihe, kunnes työntää pois pallo jalka.
5
ottaa toisen askeleen vastakkaiseen jalka ja samanaikaisesti siirtää vastakkaiseen käsivarteen ja napa eteenpäin. Kuin otat tämän askeleen, niin kädet ja jalat asennoissa olemasta edessä olemiseen takaisin tai päätyminen takaisin on edessä. Pidä molemmat kädet ja jalat hieman koukussa kun kävelet ja laajentaa takaisin käsivarsi takana samaan aikaan kuin käsivarren ulottuu ulos edessä vyötäröllä pituus.
6
Strike maahan kanssa etunapakengästä uudelleen samanaikaisesti johtaa jalka osuessa maahan.
7
Stay jatkuvassa liikkeessä kädet svengaava navat hallitusti ja jalat ryhtynyt toimiin. Aina kun ottaa askel johtaa ruoan, pisti vastapäätä käsivarren tilalla suksisauvan eteenpäin. Samaan aikaan kuin johtaa jalka ja vastakkainen käsi ovat edessä, takana jalka on takana ja vastapäätä varsi on takana.