kyky keskittyä hengitys
Näytä lisää Ohjeet
nopeammin pikajuoksun parantamalla hengitys
1
Varmista ei pidätä hengitystä. Saatat olla keskittyvä pelaajan kertaa, pelaajan kilpailijat, tai jopa pelkästään sprintti. Heti kun aloitat sprintti, avaa suunsa ja ottaa hengenvetoon.
2
Hengitä sisään suun kautta ja ulos suun kautta. Toisin kuin säännölliset hölkkä tai juoksu, sinun täytyy hengittää hyvin nopeasti. Hengitys sisään ja ulos suustasi stimuloi voit hengittää nopeammin ja syvemmälle, jolloin se on helpompi sprint nopeammin.
3
Työnnä kalvo alas ja laajentaa vatsaan kun hengittää sisään Tämä mahdollistaa hengittää syvempään, saada enemmän ilmaa per hengitys.
4
Hengitä rytmisesti. Hengitä sisään yhden tai kaksi askelta, hengitä ulos yksi tai kaksi vaihetta. Getting rytmi voi auttaa sinua keskittymään ja tehdä sinusta sprintti nopeammin.
5
Työ sprinting valmentaja, jos et pysty vastaamaan hengitys teidän sprinting. Sprinting valmentaja voi arvioida hengitys, ja antaa sinulle viitteitä parantaa tekniikkaa.