Mitä hyötyä Lenkkeily on juoksumatto?

Lenkkeily on toimintaa käynnissä hidas tai verkkaiseen tahtiin, välillä 3 mph ja 6 mph. Lenkkeily auttaa lisäämään kunto ja on helpompaa kehon kuin nopeammin käynnissä. Lenkkeily juoksumatolla tai muussa paikassa, on monia terveydellisiä etuja ihmiskehossa. Nämä edut ovat laihtuminen tai painon ylläpito, lisääntynyt sydän-ja lisääntynyt energian tasoilla. Lenkkeily juoksumatto voi olla myös muita etuja, että käynnissä ulkopuolella ei saa, kuten mahdollisuus lisätä taipuvainen lisätä sydän kestävyyttä ja voimaa, ja kyky hölkkää tahansa, ulkona sää ei vaikuta sinuun. Painonpudotus tai huolto

Lenkkeily tuo lisää paineita kehon kuin kävely, joten se polttaa huomattavasti enemmän kaloreita kuin kävely yksin voi. Koska lenkkeily on pehmeämpi kuin käynnissä, melkein kuka tahansa voi fyysisesti tehdä sitä. Henkilö keskipaino polttaa noin 100 kaloria per kilometri, keskimäärin. Burning näin monta kaloria, pariksi terveellisen ruokavalion tuoreiden vähärasvainen, voi auttaa sinua laihtua. Jos et halua muuttaa ruokailutottumuksiaan, tämä kalori polttaa voi auttaa säilyttämään nykyinen paino ilman saamassa mitään.
Kestävyyskuntoa

Lenkkeily voi parantaa sydämesi voimaa ja vahvistaa keuhkoja. Se lisää veren virtausta koko kehon, siis vähentää riskiä saada sydänkohtaus. Jos sinulla on korkea verenpaine, lenkkeily voi auttaa alentamaan sitä sinulle vahvistaa sydämen terveyteen. Mukaan WebMD, lenkkeily voi "parantaa veren kolesteroli-ja triglyseridiarvot, vähentää sydänsairauksien riskiä ja parantaa sydämen toimintaa." Lenkkeily juoksumatto (toisin kuin ulkona) voit lisätä rinne, joka voi lisätä sydän-voimaa enemmän kuin lenkkeily tasamaalla ulkopuolella voi.
Cushioned Maasto

Juoksumatot tarjoavat pehmustettu pinta, joka voi olla helpompaa luut ja nivelet kuin käynnissä ulkopuolella voi olla. Pinnan ulkopuolella voi olla mäkiä-ja esineet, kuten kivet, jotka voivat aiheuttaa jalka vammoja. Juoksumatto pinta on mukava lenkkeily kokemusta ja vähentää huomattavasti riskiä jalka-ja jalkavammoja.
Eri tasoilla ja Speed ​​

Juoksumatot tarjoavat erilaisia ​​nopeusohjelmia ja rinne tasot joten voit manuaalisesti säätää vaikeustaso. Näin voit räätälöidä workout nimenomaan oman asiantuntemuksen taso. Jos etsit vaikeampi lenkille, kaikki sinun tarvitsee vain lisätä rinne, joten kokemusta enemmän kuin juosten mäkeä. Lisäämällä ylimääräisiä rinne tai lisätä nopeutta voi myös lisätä kalorinkulutusta mahdollisuuksia workout.