Miten Suorita jos sinulla on korkea Kaaret

ottaa korkea kaaret tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kaaria jalat ovat suuremmat kuin keskimääräinen henkilö kaaria. Ehto ei yleensä aiheuta kipua tai ongelmia, ja sen ei pitäisi vaikuttaa käynnissä. Kuitenkin jotkut ihmiset, joilla on korkea kaaret kokemus jalka kipu, kun pitkän matkan juoksu. Tämä kipu yleensä johtuu huonosti istuvat tai väärästä jalkineita, jotka eivät tarjoa riittävää Arch tukea. Jos sinulla on korkea kaaret, on vaiheita voit tehdä käynnissä niin kivuttomasti kuin mahdollista. Ohjeet
1

onko sinulla todellakin on korkea kaaret. Voit helposti tehdä tämän tarkastelemalla märkä jalanjälki. Kostuta pohja yksi jalat sitten astu kuiva pala paksua paperia. Jos keskiosa jalanjälki, välillä pallon teidän jalka ja kantapää, on hyvin kapea, sinulla on korkea kaaret.
2

Visit erikoisuus käynnissä tai urheilukauppa. Jos sinulla on korkea kaaret sinun pitäisi ostaa kengät on suunniteltu erityisesti kunnossa. Tarvitset pehmustettu kenkä, joka on runsaasti Arch tukea. Myymälä työntekijä voi auttaa valitsemaan kenkä, joka sopii teidän jalka kunnossa ja sinun tarpeisiisi.
3

Tule varustettu kuntoutusosasto. Kuntoutusosasto ovat kenkä lisää, jotka tukevat ja suojaavat jalkojasi ja lievittää kipua.
4

Osta silikoni tyynyt. Jos kärsit varpaille tai kovettumien seurauksena korkea kaaret, lisäämällä silikoni tyynyt sisällä kengät voi tehdä suuren eron. Ne auttavat jakamaan painon poikki koko jalka ja vaikutusten pehmentämiseksi käynnissä.
5

Vähennä ajettava. Jos haluat ajaa pitkiä matkoja, pitää vähentää etäisyyttä, vähentää liiallista stressiä jalat.
6

Katso Jalkaterapeutti. Jos kipu jatkuu pitkään, ajoittaa tapaamisen podiatrist, joka voi ammattimaisesti analysoimaan jalat ja onko muita ongelmia.