Miten päästä takaisin Running jälkeen talven taukoa

Running voi olla todella poikkeuksellinen harrastus ihmisille. Kun suoritat ulkona, saat nauttia luonnon kauneudesta tai kaupungin energiasta. Juoksu on erinomainen tapa lievittää stressiä, ja se auttaa pitämään sinut kunnossa. Kuitenkin talvella, monet ihmiset vaikea pitää käynnissä. Kylmä sää, lumi ja jää voi joskus tehdä käynnissä ulkopuolella vaikeaa, vaarallista tai jopa mahdotonta. Jälkeen tauolla talvella, on olemassa joitakin taktiikoita voit saada takaisin näkyä, kun sää lämpenee keväällä. Ohjeet
1

Lopeta antaa itsellesi anteeksi. Kun otat tauon käynnissä koko talven, saatat löytää se henkisesti vaikeaa saada takaisin peliin. Älä puhu itseäsi saada takaisin käynnissä tekosyitä. Muistuta itseäsi siitä, kuinka paljon paremmin tunnet, kun käytät säännöllisesti sijaan.
2

Ala kirjoittaa alas juoksun. Jos haluat päästä takaisin käynnissä ja ajaa kolme kertaa viikossa, esimerkiksi ajoittaa nämä Toimii kalenterin alkuviikosta ja merkitä ne pois kun onnistuu. Nähdessään saavutuksia on suuri motivoija.
3

Seuraa edistymistä. Kuten kirjoitat, kun olet suorittanut aikavälillä myös kirjoittaa kuinka pitkälle juoksi ja kuinka kauan se kesti. Hetken kuluttua huomaat, että voit ajaa pidemmälle ja nopeammin uudelleen. Tämä myös pitää sinut motivoituneita.
4

Run ystävän kanssa tai sekaantua käynnissä ryhmään. Ystävä voi pitää sinut voimissaan ja varmista, että et unohda liikuntaa. Monet johtavat ryhmiä alkaa takaisin ylös keväällä, jos sinulla ei ole juoksija ystävä.
5

syödä jalostamattomia elintarvikkeita. Muuttamalla ruokavaliota tekee päästä takaisin käynnissä helpompaa. Luonnon, koko elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset, pähkinät, pavut ja täysjyvätuotteita, antaa sinulle kaiken polttoaineen sinun täytyy saada takaisin käynnissä.