Useimmat juoksijat luottaa pehmeä iskunvaimennus niiden lenkkitossut imeä vaikutuksia, jotta he voivat ajaa jalka lyömällä kantapää. Vaikka nykyiset käynnissä-kenkä teknologia voi lievittää joitakin stressiä kehon, kantaiskun käynnissä voi silti aiheuttaa pitkäaikaisia käynnissä vammoja nilkat, sääret, polvet ja lonkat. Lisäksi mekaniikka käynnissä kantapäät todella tuottaa jarrutusteho, joka aiheuttaa voit tehdä enemmän työtä säilyttää tietty nopeus.
Vaarat Käynnissä KÄPÄLÄT
Vaikka käynnissä etukäpäliä voi olla vähemmän mekaanisesti vahingollista nivelet ja luut, voit silti tulla loukkaantunut käynnissä etukäpäliä. Jos sinulla on ollut käynnissä kantapäät koko elämäsi tähän asti, kehosi on kehittänyt jalka ja vasikka lihaksia käsitellä tällaista käynnissä paremmin. Yksinkertaisesti muuttamalla käynnissä tekniikoita liian nopeasti, kehosi voi tulla loukkaantunut vakavia Achilles jännetulehdus koska vasikka lihakset ovat liian heikkoja näkyä etukäpäliä.
Edut Running on Heels
Vaikka käynnissä kantapäät voi aiheuttaa pitkäaikaisia vaurioita joissakin juoksijat, on tilanteita, joissa käynnissä kantapäät saattaa aiheuttaa vähemmän vahinkoa. Jos käytät pitkän matkan kilpailu, huomaat, että käynnissä etukäpäliä koko rotu on lähes mahdotonta ja voi aiheuttaa usein vakavia Achilles jännetulehdus jos et ole tottunut käynnissä etukäpäliä. Jos kuitenkin haluat välttää käynnissä kantapäät, sinun pitäisi siirtyminen hyvin vähitellen puolivälissä jalka tai jalkaterän juoksutyylissäsi välttää katastrofaalinen vammoja.
Edut Running on KÄPÄLÄT
luonnon käynnissä tekniikka paljain jaloin juoksijat edellyttää, että käytät etukäpäliä vaikutusten pehmentämiseksi kunkin vaiheen tuella pohkeissa sen sijaan, että vaimennus kenkäsi. Vaikka se voi kestää vuoden koulutuksen tottua tähän, luonnollinen iskunvaimennus vaikutus käynnissä etukäpäliä on ylivoimainen tahansa high-tech iskunvaimennus tekniikkaa löytyy moderni kengät. Kun oikein tottunut käynnissä etukäpälät, voit välttää useimmat pitkän aikavälin käynnissä vammoja kuten Penikkatauti, juoksijat polvi ja jopa pin murtumia lantion. Saatat huomata, että käynnissä etukäpäliä tulee enemmän luonnostaan, kun olet sprinting lyhyitä matkoja.