Ei jokainen on syntynyt tanssija, mutta jokainen, riippumatta taitotasosta, voivat hyötyä tästä hauska liikuntamuoto. Mukaan American neuvoston Liikunta, tanssi voi polttaa missä tahansa 260-500 kaloria, riippuen intensiteetti tanssia. Dancing on myös hyödyllistä sydämen terveyttä voi parantaa luuntiheyttä, parantaa mielialaa ja vähentää stressiä. On paljon erilaisia tansseja kokeilla, liian, joten voit löytää joka on nautittavaa sinulle. Kannattaa ehkä nopeaan tahtiin Latinalaisen jäljittelevät zumba, tai ehkä juhlasali on enemmän sinun juttusi, jos sinulla on kumppani tehdä sen. Jopa vatsatanssia voi tarjota tähtien harjoitus laihtuminen. Parasta on, koska olet treenata kotona, kukaan ei ole todistamassa vähemmän kuin taitava liikkuu, jos et ole hyvä tanssija.
Workout Kun katsot televisiota
Kuntoilu voidaan tehdä myös hauskempaa, jos sinulla on viihdyttävä häiriötekijä - kuten suosikki televisio-ohjelma. Doing workout kun katsella aamulla uutisia tai hauska komediasarja voi auttaa siirtää aikaa, kun työskentelet pois ylimääräistä painoa. On olemassa useita erilaisia harjoituksia voit tehdä, kuten aerobicia ja voima-koulutus liikkuu. Saada annos sydän, voit perustaa juoksumatolla tai kuntopyörällä edessä TV, vai hyppääminen liittimet, hyppynaru tai edes ajaa paikka, jos sinulla ei ole kone. Vahvuus-harjoituksia, kuten punnerrusta, rutistus ja kyykky eivät vaadi laitteita ja voidaan helposti tehdä katsoessasi televisiota, tai voit käyttää painoja tai vastus bändi lisääntyä.
Ulkoilu
Osallistuminen hauskaa ulkoilua, kuten ammunta koreja tai tossing Frisbee ympärillä takapihalla, myös polttaa kaloreita ja auttaa teidän painonlasku suunnitelma. Kävely tai lenkkeily lähistöltä vaatii sinua jättämään rajojen olohuoneessa, mutta molemmat ovat erinomaisia sydän harjoituksia, jotka voivat auttaa pölliä muutaman kilon. Jos sinulla on workout rutiini, siirtämällä sitä ulkona voi myös kolahtaa hauskasti. Vaihtaa maisemaa ja lisäksi raitista ilmaa lisäävät tunnelmaa. Myös riippuen toimintaa, epätasaisessa maastossa teidän pihalla voi lisääntyä. Esimerkiksi voit kokeilla ulkona jooga rutiinia; suorittamalla aiheuttaa vuonna ruoho voi haastaa lihaksia vieläkin.
Lisää Variety
muuttaminen jopa workout rutiini säännöllisesti voi olla valtava vaikutus kalorien polttaa, antaa sinulle nopeammin painonlasku tuloksia. Variety myös tekee harjoittelusta hauskempaa, niin olet vähemmän todennäköisesti kyllästy. Kotona, voit tehdä tämän intervallijaksoja, varajäsenet korkean ja matalan intensiteetin liikkuu sekä sydän-ja voima-koulutus edut. Esimerkiksi voit kokeilla rutiini, joka vaatii yhden minuutin nopeasti hypätä roping keskenään voimaa liikkua. Vahvuus-harjoituksia, kuten rivien tai keuhko, tulee vaihdella työskennellä koko kehon.