Exercising auttaa helpottamaan hikoilu, joka on yksi tehokkaimmista toksiini poistaminen prosesseja. Mukaan Everyday Health, liikunta lisää veren virtausta ihoon ja mahdollistaa huokoset helpommin karkottaa myrkkyjä, kun hiki. Irrottautukaa karkottaa myrkkyjä, pese iho heti käyttäessään. Jos ei, muista jäljellä bakteerien ja sieni iho voi vielä rakentaa, tukkia ihohuokosia ja aiheuttaa aknea.
Ravinteita ja happea
hikoilu on muita etuja lisäksi jäähdytys kehon ja karkottaa myrkkyjä. Esimerkiksi veren kiire ihoa hikoilu kuljettaa riittävästi happea ja ravinteita mahdollisesti hyötyjä suuremmat ihon voiteet. Mukaan Everyday Health, ravinteita ja happea kuljetetaan ihon todella kosteuttava ja luultavasti tehdä samanlaista työtä kuin useimmat ihon voiteet ja kosteusvoiteita. Kauneus voiteet ja kosteusvoiteita ovat yleensä täynnä vitamiineja ja hapettaa ainesosat kosteuttavat ihoa. Mutta iho voi saada samanlaisia etuja ravinteita saanut taas hikoilu ja jopa luonnollista hehkua.
Karotenoidit
Syöminen karotenoideja runsaasti elintarvikkeita - värillisiä hedelmiä ja kasvikset - antaa iholle raikkaampi, mukaan tutkimus julkaistiin lehdessä "PLoS One." Foods runsaasti karotenoideja beetakaroteenia ja lykopeenia, kuten porkkanaa, persikat, vesimeloni ja aprikoosit osallistujat saivat enemmän keltaisen ja punaisen sävyt niiden ihonväri. Tutkimuksen perusteella, johdonmukaisesti syö kolme annosta päivässä karotenoideja-rikas elintarvikkeita kuuden viikon ajan voi luoda huomattava ero sinun hipiä.
Käynyt Foods
Donna Gates, luontaistuotteita johtaja ja bestseller-kirjailija "Body Ekologia Diet", ehdottaa syö käynyt elintarvikkeita tasapainottaa ruoansulatuskanavan ja tuottaa hehkuva iho. Mukaan Dr. Joseph Mercola, terveyden suurten ja pienten suolet voidaan havaita tarkastelemalla ihoa. Rasvainen ja huonoja iho kertoo yleensä suoliston toksiinien muodostumisen. Terve suolistossa, mutta on täynnä hyviä bakteereja, että sulavaa ruokaa ja Detox kehon raskasmetalleja. Body Paikallinen viittaa niihin "suolistoflooran." Foods kuten Kimchi, hapankaalia ja jogurtti sisältävät hyviä bakteereja tai "suolistoflooran" muodossa probioottien ja elävinä puhdistaa ruoansulatuskanavan. Mukaan Gates, ihmiset usein raportti hehkuva iho sisällyttäen tällaisia elintarvikkeita niiden ruokavalioon.