Liikunnalla on monia etuja, että potentiaaliset harjoitus kaveri ehkä ole tietoinen. Motivoida häntä liittymään voit ilmoittaa hänelle näistä eduista. Kerro hänelle, että säännöllinen liikunta voivat auttaa hallitsemaan painoa, parantaa hänen mielialansa, parantaa hänen energiataso ja antaa hänen nukkua paremmin yöllä. Myös mainita, että säännöllinen liikunta voi parantaa hänen sukupuolielämää ja vähentää hänen riskiä terveyttä, kuten sydänsairaudet, verenpainetauti, aivohalvaus ja tiettyjen syöpien, kuten todetaan MayoClinic.com.
Fun
ajatus juoksumatolla tai nostamalla painoja kuntosalilla voi sammuttaa potentiaalisia workout kaveri. Jos hän inhoaa tyyppi workout olet viittaa, saatat päätyä käyttäessään yksin. Etsi toimintaa, että te molemmat nauttia. Ehkä kaveri nauttii käyttäessään ulkopuolella paremmin kuin sisällä. Ehkä hän mieluummin ottaa ryhmä luokan tai pelata joukkueurheilussa. Älä myöskään unohda, että toimintaa kuten rullaluistelu ja tanssi lasketa liikuntaa.
Imagination ja maaleja
Kysy potentiaaliset harjoituksen kaveri visualisoida mitä hänen ihannepainon näyttäisi. Sitten kysyä häneltä, mitä hän tekee sen saavuttamiseksi. Hän saa kirjoittaa joitakin realistisena lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin tavoitteita, jotka voivat tuoda hänet lähemmäksi hänen ihanteellinen. Lyhyen aikavälin tavoitteena voi olla käytettävissään vähintään kolme kertaa viikossa, ja pitkän aikavälin tavoitteena voi olla menettää 20 kiloa vuoden kuluessa. Kerro kaveri noin tavoitteesi ja mitä teet niiden saavuttamiseksi. Tämä saattaa motivoida häntä päästä liikkeelle.
Celebrate
Anna mahdollinen harjoitus kaveri jotain mitä odottaa. Kerro hänelle, että hän saa palkita itsensä aina, kun hän saavuttaa lyhyen aikavälin tavoite. Esimerkiksi, jos hänen tavoitteena on käyttää kolme kertaa viikossa, ovat hänen ostaa itselleen jotain mukavaa. Uusi kirja, CD-tai workout vaatteet voivat kaikki olla motivaatiota pysyä hyvää työtä. Vaihtoehtoisesti, liity hauskaa ja mennä katsomaan elokuvaa tai käydä ostoksilla yhdessä.