perus linkkuveitsi on syynä useisiin Ab Lounge 2 harjoituksia. Aloitat istumalla Ab Lounge 2 jalat päälle jalka pitoa. Työnnä kätesi alla vetohihna pään yläpuolella, niiden pitäisi olla hartioiden leveydelle. Hengittää. Samanaikaisesti työnnä jalat, ja nojautua taaksepäin, kunnes kehosi on suorassa ja polvet hieman koukussa. Kyynärpäät pitäisi silti olla koukussa ja linjassa hartiat. Kun hengität ulos, vetää itsesi takaisin ylös käyttäen hihnat alkaa crunch asemaa. Tämä päättää yksi toistamista vähintään 12.
Torso Stretch
Voit myös käyttää Ab Lounge 2 venyttämään abs ja lonkankoukistajille lihaksia. Sijoita kehon tapaan kuin perus linkkuveitsi, jossa jalat jalka levätä ja kädet tarttumalla vetohihna. Hengitä, työnnä alas jalat, kunnes ne ovat täysin suorat. Samaan aikaan, nojata taaksepäin ja työnnä kädet kautta vetokahva kunnes kyynärvarret ovat menneet läpi. Pidä nojaten kunnes kädet ja jalat ovat taipuneet kohti lattiaa. Hengitä syvään, kun pidät tässä asennossa vähintään 30 sekunnin ajan.
Lateral Liikunta
Ab Lounge 2 avulla voit myös selvittää vino lihakset, joka auttaa tukemaan vyötärö. Sivusuunnassa linkkuveitsi alkaa istumalla Ab Lounge 2 normaalisti ja sitten kääntämällä oikealla puolella. Levätä jalat jalka loput normaalisti polvet hieman koukussa. Taivuta oikea kyynärpää ja laita oikea kätesi pään taakse. Napata vetohihna vasemmalla kädellä suoraan pään yli. Aloita toistoa vetämällä hieman hihna, mutta alaspäin, Ab Lounge 2 vyötärön. Taivuta alas painamalla puolella vartalo vastaan Ab Lounge 2, kunnes olet takaisin alkuasentoon. Tehdä viisi toistoa oikealla puolella, ja sitten viisi vasemmalle.