Kenenkään ei pitäisi alkaa käyttää rutiininomaisesti trampoliinilla ensin tottua siihen. Ennen minkäänlaista koulutusta, varovasti pomppia trampoliinilla saat laakerit. Huomaat, että voit nopeasti toipua nopeammin ja korkeammalle. Kun aloitat harjoituksia, lämmetä ensin tekemällä perus pomppia trampoliini. Yhteensä aloittelija, yksinkertaisesti pomppia nostamatta jalkaa trampoliini.
Aerobinen harjoitus
Parasta trampoliini on kaikki aerobisia harjoituksia voit tehdä. Hyppääminen liittimet ovat hyvin harjoitusohjelman tasolla. Vuorottelevat hyppy jack perus pomppia parhaat tulokset. Älä myöskään tuo jalat koko matkan yhdessä samaan tapaan kuin kovalla lattialla, koska se voi aiheuttaa voit menettää tasapainon. Juoksu on myös toinen aerobinen liikunta, joka voidaan tehdä iso trampoliini, vaikka hitaammin muodossa. Lenkkeily ympäri kehä trampoliini saa sykettä menossa ja polttaa kaloreita. Voit myös hölkätä paikallaan.
Trampoliinit ovat erinomaisia aerobic on vain vähän järkytys kehon. Se on vähän vaikutusta liikuntamuoto, joka voi aiheuttaa monia etuja.
Vatsan Liikunta
Haluat ehkä työskentelevät your abs trampoliinilla koska pehmeä materiaalista tukea selkää ja niskaa. Voit suorittaa perus rutistuksia maaten selällään ja hitaasti tuo pää ja hartiat ylös kohti vatsaan. Kuten olet terhakka, se on myös hyvä idea pitää vatsan lihaksia tiukka auttaa polttamaan rasvaa. Sinun tulee vahvistaa ydin lihaksia kun rakennuksen kehon voimaa.
Yhteisen Vinkkejä
Kun pomppii trampoliinilla liikuntaan, vain yksi henkilö kerrallaan pitäisi olla . Aina juoda tarpeeksi vettä, ja varmista, että trampoliini on tukeva. Jos käytät suurta, trampoliini, käytä aina turvaverkko estää kaatumisia.