Plyometrics ovat liikesarjoja, jotka lisäävät nopeutta ja ketteryyttä parantaa urheilullinen suorituskyky. Plyometric laatikot tulevat eri kokoja mukautumaan niille, joilla on erilaisia kykyjä ja helpottaa kasvaa athleticism. Tämä artikkeli kattaa miten tehdä kaksi laatikkoa, joka on 12 tuumaa pitkä ja yksi, joka on 24 tuumaa pitkä.
Making Laatikot
Alkajaisiksi kahdeksan kappaletta vaneri (noin puoli tuumaa paksu) tarvitaan, sekä porakonetta ja laatikko puuruuveilla vähintään kolme tuumaa pitkä. Vanerin kappaletta tulisi olla valmiiksi leikattu neljä 12 tuuman kappaletta ja neljä 24-tuuman kpl. Kaksi kappaletta tarvitaan toimia yläosien laatikot, ja ne pitäisi mitata 24 neliön tuumaa jokaisen; tämä mahdollistaa runsaasti lasku tilaa. Aloita pienin laatikko ensin: ota yksi 12-tuumainen pala ja aseta se kyljelleen vaakasuoraan. Tee sama yksi 24 tuuman vaneria kappaletta, vuori se kaada päälle enää vanerin pala (tämä näyttää kirjain L). Kierrä pitkä pala pienempi puun pala, käyttäen ainakin neljällä ruuvilla voimaa. Toista tämä sama vaihe kolme jäljellä puolin loppuun pienin ruutuun. Reilusti täyttää pienissä tiloissa pidetyssä yhteisessä jokaisessa kulmassa, jossa osapuolet tapaavat puuliimaa ja anna sen kuivua kokonaan. Testaa laatikko vahvuus, tarvittaessa lisätä ruuvit. Toista kaikki vaiheet luoda toinen ja viimeinen ruutu. Laatikot ovat alttiita liukuva, joka on turvallisuusriski, jos laatikot on asetettu graveled tai sileä betonipinta, jos yksi ei pönkittämään niiden laatikot seinään ylimääräistä tukea. Kumilistat voidaan kiinnittää pohjat ruuveilla tai ruuvata suurempi vanerin pala tehdä tukeva alusta.