Ohjeet horjua Hang Ups

Jos sinulla rappeutunut tai herniated levy, iskias tai niskakipu, tai vaikka olet vain haluavat vahvistaa ydin lihaksia ja parantaa ryhtiä, saatat hyötyä käännellen. Horjua Hang Ups kääntää kehon eri tavoin rakentaa voimaa ja parantaa fyysistä terveyttä. Haluat löytää taulukon, joka sopii tarpeisiisi ja opetella käyttämään sitä oikein. Muista tarkistaa lääkäriltä ennen kääntelemällä, koska se voi olla vaarallista niille, joilla on sydän-tai muita terveysongelmia. Manuaalinen Hang Ups

Älä pelkää oman inversio pöydän. Ensimmäisillä kerroilla voi hieman pelottava, mutta saat roikkua sitä tarpeeksi nopeasti. Varmista, että olet joku sinulle muutaman ensimmäisen sinulle kerran yrität käyttää sitä. Pyydä heitä paikalla sinua, kun yrität saada sijaitsee. Muista kääntää hitaasti kun on asennettu ja rahapulassa sisään yrittää laskea noin 10 astetta 30 sekunnin välein, kunnes olet täysin ylösalaisin. Tämä auttaa poistamaan shokki ja valtava verta kiire päätäsi. Sinun tulisi käyttää samoja varotoimia, kun keksimään välttää huimausta tai musta out. Ota se hitaasti ja helppoa ja sinun tulee hieno. Jos lääkäri suostuu, yrittää roikkua vähintään viisi minuuttia. Tämän pitäisi olla tarpeeksi aikaa, jotta venyttely ja vahvistaminen ilman työntämällä sitä liian pitkälle. Kun olet tottunut omaan horjua Hang Up, kokeile keinuvat edestakaisin ja puolelta toiselle hallitusti. Hallittu svengaava voivat auttaa maksimoimaan ja tehostamaan venyttää. Saadakseen täyden hyödyn kääntelemällä sinun pitäisi yrittää käyttää horjua Hang Up joka päivä.
Moottoroitu Hang Ups
p Jos olet vastenmielinen ajatus manuaalinen inversio pöytä, saatat löytää inversio tuoleja tai moottoroitu pöydät sinun makuusi. Moottoroitu Kääntöpöydät käännetään lukituksesta pyydykset, jotka puolestaan ​​taulukon nappia painamalla. Voit asettaa valvontaa pysäyttääkseen missään määrin käännellen ja nämä pöydät toimivat ilman käyttäjän erityisiä muutoksia. Nämä ripustaa yritysten on helpompi käyttää, mutta ovat huomattavasti suuremmat kustannukset kuin manuaalinen versioita. Horjua tuolit ovat hieman vähemmän pelottava kuin olet lähempänä maahan ja siellä ei ole aivan niin paljon riskiä.