Yksi vaihtoehto nosto käsineet harjoituksia, joissa roikkuu baarissa, kuten pull-ups, ovat rannekkeet ja ranne koukkuja. Rannekkeet ovat kovia bändejä, jotka silmukan nostajan ranteet ja sitten kääri tai silmukan palkki, jonka avulla nostin ripustaa mukavasti tarttumatta baarissa liian tiukasti. Ranne koukut ovat samanlaisia, mutta ne ovat jäykkiä koukkuja, jotka on sijoitettu päälle bar eikä hihnoja. Jotkut nosto käsineet sisältävät sisäänrakennetun hihnat tällaisia hissejä.
Pehmustettu Painot
Yksi tärkeimmistä syistä nostimet käsineitä on, että monet vapaat painot ovat knurling että on erittäin karkea, jotka voivat ärsyttää ihoa, erityisesti kun suuri määrä paino nostettaessa. Toinen tapa pad kättä vahinko on käyttää painoja, jotka ovat sisäänrakennettu pehmuste sijaan karkea Knurling. Old-school painot ovat yleensä metallipinnalle, mutta nykyaikaisempi kuntosaleja joskus kuljettaa baareja ja käsipainot kumipäällysteinen kahvoja tai kädensijat muista materiaaleista, jotka ovat vähemmän todennäköisesti satuttaa ihoa.
Paino koneet
Paino koneita voi olla tehokas vaihtoehto standardin vapailla painoilla, poseeraa pienempi uhka ihoa kädet. Paino koneet usein pehmustettu kahvat ja on suunniteltu erityinen liikerataa, joka yleensä pitää käsiä samalla, kun nostat. Jos unohdat käsineet vrk ja paino koneita voi olla helppo ratkaisu. Kuminauhat ovat toinen vaihtoehto, joka välttää vahingoittamasta iho käsissä.
Extra Padding
p Jos nostat kotona tai tarvitsevat ylimääräistä padding tietyn hissi, harkitse käärimistä osa baarissa että aiot tarttua jotain pehmeää, kuten putki sukka tai ässä side. Tämä on hätävara ratkaisu, joka ei tulisi käyttää pitkään, mutta se voi vähentää kitkaa ja tehdä hissien mukavampaa hyppysellinen. Ole tietoinen kuitenkin, että kääre baari voi vaikeuttaa tarttua hyvin, koska karkea Knurling on tarkoitus antaa hyvän otteen.
Huomioita
Lifting paljain käsin voi olla epämiellyttävä, mutta enemmän nostat, kovempia kädet tulee. Bare-handed nostimet todennäköisesti kehittää kovettumia ja kova iho, joka antaa niille mahdollisuuden nostella painoja vapaa epämukavuutta. Käsineet ovat parasta käyttää nostettaessa paljon painoa, joka laittaa valtavaa painetta ihon käsissä.