| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten rakentaa PVC nojapuut

    nojapuut ovat tukipilari kuntoutukseen klinikoilla ja monet voimistelu koulutuskeskuksia, mutta ne ovat yhä suosittuja kuntoilijoille hakemaan tuotteelle uusia ylävartalon voimaharjoittelu. Kaupallisesti saatavilla bar asettaa yleensä vähittäiskaupan tuhansia dollareita, mikä on monissa kuntoilijalle valita rakentaa omaa sarjaa. Yksi tällainen materiaali on PVC-putket, tunnettu myös koti kuntosali harrastajat sen joustavuutta ja edullisuutta. Käyttämällä PVC rakentaa omat nojapuut voi olla suhteellisen helppo projekti, joka voisi olla valmis iltapäivällä. Asiat Tarvitset
    Kaksi 16-jalka pituudet 2 tuuman PVC-putket
    PVC bond
    PVC pohjamaali
    8 PVC 2 tuuman T nivelet
    4 PVC 2 tuuman 90 asteen kyynärnivelissä
    8 PVC 2 tuuman päädyt
    PVC näki
    mustalla tussilla
    Mittanauha
    hienolla hiekkapaperilla (valinnainen) finnish Athletic nauha (valinnainen)
    Näytä lisää Ohjeet
    Tuki
    1

    Mittaa ja merkitse yksi 16-jalka pituudet seuraavat lisäykset: kaksi 3-jalka pituudet, neljä 2-jalka pituudet ja neljä 6-tuuman pituudet. Leikkaa jokainen osa ja harjata pois särmät, jotka voivat johtua sahaus. Kumoaa, sitten toimenpide ja näki toisen 16-jalka pala käyttäen samoja mittauksia. Kumoaa. Sinulta tehdä yksi irrallinen rinnakkain baarissa aika tehdä settiin, joten erottaa kaikki komponentit yksittäisiä paaluilla sekaannusten välttämiseksi. Teemme tuen osa ensin.
    2

    Levitä hieman pohjamaali loppuun yhden 3-jalka kappaletta, niin avokätisesti soveltaa joitakin PVC joukkovelkakirjalainan. Kiinnitä yksi 90 asteen mutkia loppuun. Toista prosessi liittää toiseen 90 asteen kulma vastakkaiseen päähän. Levitä pohjamaali ja sidoksen lopussa 2-jalka pala, aseta se lopussa kyynärpää, sitten pohja-ja sidos altistuvat lopussa 2-jalka pala. Katsokaa T yhteinen: haluat liittää yhteiseen pystysuunnassa yhtä pitkät sivut (päädyt suunnattu 12 ja klo 6 paikkaa), jossa lyhyt pää samansuuntaisesti kuin kyynärpään. Älä niin.
    3

    Primer ja side päät kaksi 2 - jalka pituudet ja laita jokaisen reikiin pohjat kyynärnivelissä, aseta loput pää yksi reikien T nivelet. Kun olet valmis, sinulla pitäisi olla suorakaiteen muotoinen.
    Base
    4

    Tee pohja pohjamaalaamalla ja liimaus toinen pää kahdella 2 - jalka kappaletta kuhunkin pohja reikiä suorakulmion T nivelet. Kun valmis, pohja-ja side T päihin ne 2 - jalka kappaletta, mutta käännä T: n kohtisuorassa muut T-liitokset. Tämä aiheuttaa pohjan suorakulmion seisomaan. Primer ja joukkolainojen 6 - tuuman pala kuhunkin reikään kohtisuoraan T nivelet pohja. Tämä lisää pieni jalat pohjaan ja antaa sen seistä vapaasti. Kun valmis, puolet rinnakkain baariin on nyt valmis.
    5

    Primer ja korkomarkkinoiden päätyhattu altistuvat päihin 6 tuuman pala luoda vakautta pohja. Sinun pitäisi nyt suorittanut puolet kaappiin nojapuut. Aseta se sivuun, jotta side edelleen kovettua, sitten aloittaa työt jälkipuoliskolla baariin.
    6

    Toista kaikki edellä mainitut vaiheet koota toinen puoli, mikä täydentää oman PVC rinnakkain baariin. Käytä hiekkapaperia top 3 - jalka baareja luoda kuvioitu tartuntapinta käsille, vuorotellen, kääri pituus urheilullinen nauha saavuttamiseksi tiukempaa otetta.