Kuinka voin käyttää viikinkien Fitness Terveys Walker?

Kävely on vähän vaikutusta liikunta, joka auttaa parantamaan fyysistä kuntoasi. Koska se on pieni vaikutus, kävely on erittäin toivottavaa käyttää ihmisille, jotka ovat niveltulehdus, diabetes tai liikuntarajoitteisille. Norjalainen Terveys Walker tarjoaa edullisen tavan treenata kotona. Se on helppo käyttää ja helppo säilyttää. On mahdollista saada täydellinen neuletakki harjoitus alle tunnissa. Asiat Tarvitset
viikinkien Terveys Walker
Näytä lisää Ohjeet
1

Astu polkimet, yksi jalka kerrallaan. Pidä kiinni tukitangoilla pitää menettää saldosta. Aseta ajastin tai kello lähellä sinua harjoituksen aikana. Tämä auttaa sinua pitämään silmällä, kuinka kauan harjoitus on ajaa.
2

Pidä kahvat ikään kuin ne olisivat pari sauvat. Pidä selkä suorana ja pää pystyssä saada irti harjoitus.
3

liikuttaa jalkoja eteenpäin kävely liikkeessä. Tämä siirtyy automaattisesti kahvat. Käytä yhdistelmä jalka ja käsi voimaa jatkaa "kävelyä" viisi minuuttia. Tämä on lämmittelyn.
4

tahtia jälkeen lämmittelyn. Kokeile harjoitellut 30-45 minuuttia, käyttäen lähinnä jalat, eikä kädet, jatkaa kävelyä eteenpäin. Päästä rytmiin ylläpitää jatkuvaa ja nesteen liikettä.
5

Hidasta vauhtia vähitellen aikana viiden minuutin Jäähtymisaika. Astu pois Norse Terveys Walker huolellisesti. Puhdista kahvat Puhdistusliuos.