Kuinka käyttää Virta Shaper

Virta Shaper on liikunta käytetty laite sävy kehon kautta jännitystä ja kestävyys. Virta Shaper toimii kuten vastus bändejä jännittämistä vedettäessä, mikä luo vastustusta lihaksiin. Kevyt rakenne mahdollistaa nopean liikenteen ja vie hyvin vähän säilytystilaa. Mahdollisuus käyttää Power-Shaper missä on yksi tärkeimmistä eduista omistaa tämän laitteen, koska bändit ovat venyvä ja ohut ja vievät vähän tilaa. Ohjeet
1

Säädä muuttuja jännitystä järjestelmän tasolle. Kireyden pala on valmistettu muovista ja joka sijaitsee keskellä kaistoilla. Korkeammalle nostaa kireyden, sitä haastavampi harjoitus. Aloittelijoille, vähemmän jännitystä auttaa ylläpitämään oikeassa muodossa.
2

Astu keskelle Virta Shaper suorittaa bicep kiharaa. Sinulla on yksi kahvat jokaisen käden ja vedä ylöspäin, kohti rintaa. Muista puristaa lihaksen vedät. Laskeutumaan hitaasti loppuun harjoituksen. Tee kaksi sarjaa 15 toistoa tämän harjoituksen.
3

Place molemmat jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​keskellä Virta Shaper bändi ja napata jokainen käsittelee samalla tavalla teet bicep, paitsi kämmenet ovat kohtisuorassa lattiaan ja takaosaa kohti kehon. Vedä ylöspäin ja purista lapaluiden yhteen. Tämä harjoitus on nimeltään pystyssä rivi. Kyynärpäät on ylöspäin, ja nostat, vältä koska tämä on huono muoto ja johtaa usein vammoja. Tee kaksi sarjaa 15 toistoa tämän harjoituksen.
4

astu verkkojohdon Shaper, jolloin jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Tartu bändi jalkojen välistä kämmenet kohtisuorassa lattiaan ja takaosaa kohti kehon. Taivuta kevyesti polvet ja istua niin alhainen kuin voit kanssa selkä suorana ja rinta ylös. Vedä ylöspäin ja purista reisilihakset kuin nouset ylös. Tätä kutsutaan sumo kuollut hissin ja toimii jalkojen lihaksia. Tee kaksi sarjaa 15 toistoa tämän harjoituksen.