Miten saada painohanskat

Painotettu käsineet ovat erinomainen tapa parantaa sydän workout. Olipa tekee aerobic, potkunyrkkeily, lenkkeily tai kävely, tämä säädettävissä 1-4 kiloa käsine antaa sinulle mahdollisuuden lisätä tai vähentää tason intensiteetti käyttää ohjelmaa. Tee-se-itse-projekti voit parantaa käsineet vastaamaan persoonallisuuttasi. Asiat Tarvitset
Kynsikkäät
5 10 tuuman kangas
Pins
Needle
Thread
Sakset
Ompelukone
3 1/2 1 cm pala Velcro
Sand
Valssatut penniä
Ruoka Scale
Muovipussit
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse kestäviä, mutta kevyt kangas, jonka avulla voit käsien hengittää. Pin 1/2 tuuman helma kankaaseen ja ompele se käsin tai koneella.
2

Flip kankaan yli ja taita se, niin siellä on 2 tuumaa ylimääräistä kangasta päälle. Pin reunat puoli tuumaa ulkoreunalla ja ommella.
3

Käännä työ nurinpäin, luo 3 noin 3 1/2 tuuman tasku 2 4 tuuman läppä. Leveys läppä päällekkäin pussi, jonka puoli tuumaa kummallakin puolella. Tämä voidaan muuttaa ylimääräinen helma tai vasemmalle ulottuvat pussi.
4

Pin puolet Velcro alkuun läppä ja ommella. Pin toinen puoli Velcro missä läppä tapaa pussi ja ommella. Pin pussi alkuun käsine ja käden ompele käyttäen kaksinkertainen kierteyksen ommel.
5

Käytä ruokaa asteikkoa puoli kiloa välein hiekkaa muovi baggies. Jos hiekka ei ole käytettävissä, käytä penniä. 125 penniä vastaa yhtä kiloa. Aseta haluttu määrä baggies pussiin ja kiinnitä ne Velcro.