tutkimuksessa "lehdessä vahvuus ja ilmastointi tutkimus" HS Lamont, et al. (2010) todettiin, että käyttämällä Power Plate pidemmän aikaa kasvattaa lihasvoimaa, mikä on hyväksi melkein mitä tahansa urheilija. Koska lihakset vahvistuvat, ne ovat vähemmän todennäköisesti vioittuneet iskun koulutusta kuten juoksu, soutu tai nyrkkeily. Samanlainen tutkimus vuodesta 2004 alkaen "International Journal of Sports Medicine" ei kuitenkaan osoita, että sama vaikutus voidaan saavuttaa muita liikuntamuotoja.
Balance
2007 tutkimuksen "Liikkeet & Ryhti lehti" todettiin, että viettää aikaa Power Plate voisi auttaa vanhainkodin asukkaille lisätä niiden kykyä liikkua itsenäisesti. Tämä koski erityisesti asukkaille, jotka olivat vähän kiinnostusta liikuntaa, jotka mieluummin nopeasti workout tarjoamia Power Plate pitkän aerobista liikuntaa.
Laihtuminen
Tulokset muita tutkimuksia menestys Power Plate laihtuminen on sekoitettu, mutta ovat yleensä löytyy, että vaikka levy voi muuttaa kehon koostumus kiristämällä lihaksia, se vaatii vakavaa sovellus on merkittävää painonlasku vaikutus. Sekä vastarintaa koulutusta ja koko vartalon tärinä on käytettävä olevan mitään havaittavaa vaikutusta painoon.
Cardio
Sydän käyttämistä saa koetaan mennä käsi kädessä Power Plate, vaan liikunnan avulla vanhuksille tai lihavia, se on osoitettu olevan joitakin vaikutuksia. Värähtelee 50Hz asetus osoitettiin tutkimuksessa 2008 tutkimuksessa raportoitiin "Medical Science Monitor" lisätä ihon verenkiertoa, jolloin nopeampi leviäminen happea koko kehoon.
Recovery
Power Plate on todettu auttavan vaurioitunut lihaksia parantua ja vähentää kipua ja väsymystä. Se voi vähentää verisuonten jäykkyyttä jälkeen pitkään käyttämättömänä, vähentää mahdollisuutta sydänpysähdyksen ja aivohalvauksen, ja se voi myös lisätä liikkuvuutta.
Haittoja
Power Plate on ollut raportoitu aiheuttavan pahoinvointia tärinän vuoksi on sisäkorvan. Se on myös vain marginaalisesti onnistunut kehon rasvan. Laihtua, sydän käyttää ja vähärasvainen ruokavalio on osoitettu olevan tehokkaampia kuin lihaskunto-että Power Plate saavuttaa.